信州戸隠トレイルランレース 於 2026年9月5日週六 在 Nagano, 日本 舉行。 主賽道全長 35 km。
- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Nagano 🇯🇵
- 距離
- 35 km
- 總爬升
- 1,730 m
- 級別
- 面向所有人
一場風景優美的越野跑比賽，在長野的歷史悠久的戶隱和飯綱地區舉行，賽道蜿蜒穿過妙高戶隱山國家公園和戶隱古道。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這次35公里越野跑，爬升1730米，在長野舉行，需要持續的耐力以及相當長時間的技術性山地跑能力。
爬升量
在35公里內累積1730米的爬升，需要強大的上坡徒步和跑步效率，以及下坡時股四頭肌的耐力。
時長與配速
比賽距離和垂直剖面要求有紀律的配速策略，以在山路上數小時內管理能量消耗。
如此長距離的持續努力需要每小時持續攝入60至90克的碳水化合物來維持能量水平。
預估完賽時間
競技型（馬拉松能力3小時內）4:00–4:45
中級（馬拉松能力3小時30分內）4:45–5:45
首次參賽/休閒型5:45–7:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
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