上州武尊山スカイビュートレイルラン 於 2026年9月12日週六 在 川場村, 日本 舉行。 主賽道全長 138 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- 川場村 🇯🇵
- 距離
- 138 km
- 總爬升
- 8,017 m
上州武尊山スカイビュートレイル是一場真正的山地高程比賽，在日本百名山之一的尊山周邊2000米級高山地區舉行，穿越山脊和林線。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場138公里的越野跑比賽要求非凡的耐力和韌性，以克服高海拔山區超過8000米的海拔爬升。
巨大的爬升量
在138公里的距離內累積超過8000米的海拔爬升，需要持續的爬升力量和在陡峭上下坡上的高效移動。
高海拔耐受性
在2000米高的阿爾卑斯環境中長時間運行，需要強大的心血管能力和熱調節能力。
超長距離配速
完成138公里需要嚴格的能量管理和持續的營養攝入，以在數小時內維持前進的動力。
鑑於本次賽事的超長持續時間，運動員應以每小時攝入60至90克碳水化合物為目標，以維持能量輸出。
預估完賽時間
競技越野跑者（馬拉松能力低於3:00）22:00–26:00
經驗豐富的超馬跑者（馬拉松能力3:00–3:30）26:00–31:00
完賽者 / 中游跑者31:00–36:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離上州武尊山スカイビュートレイルラン比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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