춘천 스카이레이스 於 2026年9月12日週六 在 Chuncheon, 南韓 舉行。 主賽道全長 23.7 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Chuncheon 🇰🇷
- 距離
- 23.7 km
- 總爬升
- 1,400 m
- 級別
- 面向所有人
Chuncheon Skyrace在Elysian Gangchon附近的春川舉行，賽道穿越Geombongsan等當地山脊，具有短促重複的爬升和技術下降路段。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場23.7公里的山地越野賽要求在1400米的爬升中具備持續的爬升和技術下降能力。
爬升能力
賽道在23.7公里內累積爬升1400米，要求在山脊上進行反覆的上坡努力。
技術下降
穿越Geombongsan的山脊，在短暫爬升後進行技術下降路段需要敏捷性和專注力。
肌肉耐力
短距離爬升和下降的重複性對下半身造成持續的離心和向心壓力。
目標是每小時攝取60至90克碳水化合物，以維持預期的持續輸出。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力低於3:00）2:45–3:15
中級組（馬拉松能力3:00–3:30）3:15–4:00
首次參賽/休閒組4:00–5:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離춘천 스카이레이스比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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