伊豆トレイルジャーニー 於 2026年12月13日週日 在 Matsuzaki, 日本 舉行。 主賽道全長 69.1 km。
- 日期
- 2026年12月13日週日
- 起點
- Matsuzaki 🇯🇵
- 距離
- 69.1 km
- 總爬升
- 3,242 m
- 級別
- 面向所有人
Izu Trail Journey 是一場國際越野跑比賽，橫跨伊豆半島，從松崎港到修善寺溫泉，賽道長達 70 公里，沿途可欣賞令人驚嘆的海濱和山景。
這場比賽的挑戰
這場 69.1 公里的越野跑比賽要求在嚴酷的十二月期間，克服 3,242 米的爬升，保持前進的動力。
爬升量
在 69.1 公里的距離內累積 3,242 米的海拔爬升，需要持續的上坡配速和肌肉耐力來應對持續的爬升。
距離耐力
在越野地形上完成近 70 公里，需要強大的身體和結構韌性，以承受數小時的持續衝擊。
十二月時段
十二月比賽需要充分的寒冷天氣管理和適當的分層穿著，以在漫長的過程中保持體溫調節。
鑑於比賽時間遠遠超過 2.5 小時，運動員應以每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持能量輸出。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離伊豆トレイルジャーニー比賽日還有10週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期4 週 · 2026年10月5日 – 2026年11月1日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年11月2日 – 2026年11月22日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年11月23日 – 2026年12月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年12月7日 – 2026年12月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
伊豆トレイルジャーニー在什麼時候？
伊豆トレイルジャーニー 於 2026年12月13日週日 在 Matsuzaki, 日本 舉行。
伊豆トレイルジャーニー要多久？
主賽道全長 69.1 km。
伊豆トレイルジャーニー的要求是什麼？
這場 69.1 公里的越野跑比賽要求在嚴酷的十二月期間，克服 3,242 米的爬升，保持前進的動力。
伊豆トレイルジャーニー 的爬升量是多少？
伊豆トレイルジャーニー 的爬升量為 3,242 m。
伊豆トレイルジャーニー 適合哪些人參加？
伊豆トレイルジャーニー 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？