北の都札幌ツーデーウオーク 於 2026年9月12日週六 在 Sapporo, 日本 舉行。 主賽道全長 30 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Sapporo 🇯🇵
- 距離
- 30 km
- 級別
- 面向所有人
Participants can explore Sapporo's historic landmarks and rich natural scenery across multiple walking distances ranging from 2km to 30km starting from Nakajima Park.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 30 km walking event demands sustained lower-limb endurance and efficient pacing over an extended duration.
Aerobic endurance
Covering a 30 km walking distance requires maintaining a steady metabolic output for several hours without significant rest.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of thousands of steps over a 30 km route places continuous stress on the feet, calves, and lower back.
A 30 km walk will likely exceed 4 to 6 hours of continuous movement, requiring a consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
通往比賽日的道路
距離北の都札幌ツーデーウオーク比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？