Euskal Herria Mendi Erronka 於 2027年6月5日週六 在 Leitza, 西班牙 舉行。 主賽道全長 67 km。
- 日期
- 2027年6月5日週六
- 起點
- Leitza 🇪🇸
- 距離
- 67 km
- 總爬升
- 7,200 m
- 級別
- 面向所有人
為期 33 週的計畫，助你達成Euskal Herria Mendi Erronka
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Euskal Herria Mendi Erronka is a 67 km trail race starting and finishing in Leitza and crossing the Mendialdea-Aralar area.
通往比賽日的道路
距離Euskal Herria Mendi Erronka比賽日還有33週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期21 週 · 2026年10月18日 – 2027年3月13日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Euskal Herria Mendi Erronka在什麼時候？
Euskal Herria Mendi Erronka 於 2027年6月5日週六 在 Leitza, 西班牙 舉行。
Euskal Herria Mendi Erronka要多久？
主賽道全長 67 km。
Euskal Herria Mendi Erronka 的爬升量是多少？
Euskal Herria Mendi Erronka 的爬升量為 7,200 m。
Euskal Herria Mendi Erronka 適合哪些人參加？
Euskal Herria Mendi Erronka 開放給所有參賽者參加。
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