Epic Trail Baraque de Fraiture 於 2027年4月10日週六 在 Vielsalm, 比利時 舉行。 主賽道全長 101 km。
- 日期
- 2027年4月10日週六
- 起點
- Vielsalm 🇧🇪
- 距離
- 101 km
- 總爬升
- 2,867 m
- 級別
- 面向所有人
Epic Trail Baraque de Fraiture是一場風景優美的越野跑賽事，在比利時阿登山區舉行，起點設在Vielsalm的Baraque de Fraiture滑雪場。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場101公里的越野跑賽事要求非凡的耐力和韌性，以應對比利時阿登山區早春時節2867米的爬升。
超長耐力能力
完成101公里需要持續的體力和精神耐力，以應對數小時的持續徒步。
爬升和下降力量
阿登山區2867米的爬升要求腿部有強大的爬升能力，並具備良好的離心肌肉耐力以應對下降。
春季天氣適應能力
比利時四月份的賽事可能讓運動員面臨寒冷、潮濕和多變的天氣，需要妥善管理裝備。
這場預期時長的比賽需要每小時持續攝入60至90克碳水化合物，以維持能量輸出並防止嚴重的糖原耗竭。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Epic Trail Baraque de Fraiture比賽日還有33週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期21 週 · 2026年8月23日 – 2027年1月16日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月17日 – 2027年2月27日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月28日 – 2027年3月20日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月21日 – 2027年4月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？