Davos X-Trails 於 2027年7月23日週五 在 Davos, 瑞士 舉行。 主賽道全長 68 km。
- 日期
- 2027年7月23日週五
- 起點
- Davos 🇨🇭
- 距離
- 68 km
- 總爬升
- 3,309 m
- 級別
- 面向所有人
Davos X-Trails 是格呂訥山脈的高山越野跑賽事，提供多種距離，從 10 公里的銅牌賽到穿越風景如畫的山隘的 68 公里鑽石賽。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Davos X-Trails 需要在 68 公里的距離內進行持續的高山攀爬和下降，並有顯著的海拔增加。
爬升量
在 68 公里內超過 3309 米的海拔增加，需要顯著的垂直爬升能力和離心股四頭肌力量以應對長距離下降。
高山耐力
格呂訥山脈的高山環境需要長時間的站立和配速紀律，以在高海拔地形中管理體力。
鑑於 68 公里高山越野跑的持續時間，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持輸出。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Davos X-Trails比賽日還有48週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期36 週 · 2026年8月22日 – 2027年4月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月1日 – 2027年6月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月12日 – 2027年7月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年7月3日 – 2027年7月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月17日 – 2027年7月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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