Chicago River Swim 於 2026年9月20日週日 在 Chicago, 美國 舉行。 主賽道全長 3.2 km。
- 日期
- 2026年9月20日週日
- 起點
- Chicago 🇺🇸
- 距離
- 3.2 km
- 級別
- 面向所有人
芝加哥河游泳比賽為參賽者提供了千載難逢的機會，讓他們在城市標誌性的摩天大樓之間和歷史悠久的橋樑下進行1英里和2英里的公開水域游泳。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
芝加哥河游泳比賽要求具備公開水域游泳能力，以在城市水生環境中維持3.2公里的距離。
公開水域觀察
在摩天大樓之間和橋樑下沿著城市河流路線航行，需要持續的雙側呼吸和直線觀察，而沒有泳道線。
距離耐力
3.2公里的距離需要持續的有氧游泳能力和配速紀律，以防止在公開水域中過早疲勞。
通往比賽日的道路
距離Chicago River Swim比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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