Challenge Walk MS: Cape Cod 於 2026年9月18日週五 在 Hyannis, 美國 舉行。 主賽道全長 80.5 km。
- 日期
- 2026年9月18日週五
- 起點
- Hyannis 🇺🇸
- 距離
- 80.5 km
- 級別
- 面向所有人
一項為期 3 天、50 英里的籌款步行活動，沿著風景優美的 Cape Cod Rail Trail，從麻薩諸塞州 Hyannis 開始。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項為期三天的籌款步行活動涵蓋 50 英里，需要持續的有氧耐力以及連續數天的多日恢復。
多日耐力
為期連續三天的步行，運動員必須管理累積的肌肉疲勞並在各階段之間保持恢復方案。
有氧耐力
在活動期間總共完成 50 英里需要穩定、高效的配速和在長時間內良好的心血管耐力。
通往比賽日的道路
距離Challenge Walk MS: Cape Cod比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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