Canfranc-Canfranc 於 2026年9月11日週五 在 Canfranc-Estación, 西班牙 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年9月11日週五
- 起點
- Canfranc-Estación 🇪🇸
- 距離
- 100 km
- 總爬升
- 8,848 m
- 級別
- 面向所有人
Canfranc-Canfranc 是阿拉貢比利牛斯山標誌性、技術性極高的海拔越野跑賽事，設有多種距離，包括旗艦的 Ultra 100K，海拔爬升達 8,848 米。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Canfranc-Canfranc 需要卓越的連續爬升能力和高海拔耐力，才能在 100 公里的山地賽道上完成 8,848 米的垂直爬升。運動員必須應對阿拉貢比利牛斯山嚴酷的技術地形和山地條件。
極端爬升量
在 100 公里內完成 8,848 米的海拔爬升，需要不懈的垂直上升和下降效率，這對離心肌肉力量和心血管能力都造成了巨大負擔。
技術山地地形
阿拉貢比利牛斯山的高海拔環境要求在長時間內保持精確的步法和對技術小徑的專注。
肌肉耐力
在 100 公里的超長距離賽事中保持前進，需要深厚的結構韌性來對抗腿部和核心的嚴重疲勞。
目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在預計將遠遠超過十小時的持續努力中維持能量水平。
預估完賽時間
競技型（馬拉松能力低於 3 小時）17:00–20:00
高級型（馬拉松能力 3:00–3:30）20:00–24:00
中游跑者24:00–30:00
完賽者 / 生存配速30:00–36:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Canfranc-Canfranc比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月5日 – 2026年9月11日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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