Campo dei Fiori Trail 於 2027年3月6日週六 在 Gavirate, 義大利 舉行。 主賽道全長 70 km。
- 日期
- 2027年3月6日週六
- 起點
- Gavirate 🇮🇹
- 距離
- 70 km
- 總爬升
- 3,900 m
為期 22 週的計畫，助你達成Campo dei Fiori Trail
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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這條賽道位於Gavirate上方的Campo dei Fiori區域自然公園內，穿越崎嶇的地形、歷史悠久的林間小道和暴露的山脊路段，提供了一個陡峭、技術性的山地挑戰。
這場比賽的挑戰
Campo dei Fiori Trail 賽道全長70公里，累積爬升3900米，需要持續的爬坡能力和技術性的下坡能力。
爬升量
在70公里內累積3900米的爬升，需要顯著的肌肉耐力來應對長時間的上坡。
技術路段
在崎嶇的地形、歷史悠久的林間小道和暴露的山脊路段中穿行，需要強大的腳下功夫和疲勞狀態下的平衡能力。
賽季初期
三月初的比賽意味著要為區域自然公園中可能出現的寒冷或潮濕天氣做好準備。
鑑於比賽時間長，運動員應每小時攝入60至90克碳水化合物以維持能量輸出。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Campo dei Fiori Trail比賽日還有22週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期10 週 · 2026年10月4日 – 2026年12月12日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月13日 – 2027年1月23日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月24日 – 2027年2月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月14日 – 2027年2月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月28日 – 2027年3月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Campo dei Fiori Trail在什麼時候？
Campo dei Fiori Trail 於 2027年3月6日週六 在 Gavirate, 義大利 舉行。
Campo dei Fiori Trail要多久？
主賽道全長 70 km。
Campo dei Fiori Trail的要求是什麼？
Campo dei Fiori Trail 賽道全長70公里，累積爬升3900米，需要持續的爬坡能力和技術性的下坡能力。
Campo dei Fiori Trail 的爬升量是多少？
Campo dei Fiori Trail 的爬升量為 3,900 m。
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