Camí de Cavalls 於 2027年4月30日週五 在 Ciutadella de Menorca, 西班牙 舉行。 主賽道全長 185 km。
- 日期
- 2027年4月30日週五
- 起點
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- 距離
- 185 km
- 總爬升
- 3,500 m
- 級別
- 面向所有人
Trail Menorca Camí de Cavalls是一項史詩般的越野跑賽事，沿著環繞梅諾卡島的185公里歷史悠久的小徑進行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項185公里的越野跑賽事要求運動員沿著歷史悠久的小徑完成環繞梅諾卡島一周的連續賽道。
超耐力能力
在一次連續的越野跑賽事中完成185公里需要卓越的有氧耐力以及長時間站立的廣泛準備。
肌肉骨骼耐用性
極端的距離會對下肢造成沉重的重複性負荷，需要強大的耐用性來承受數小時或數天的結構性疲勞。
配速控制
管理如此規模的環島路線的體力消耗需要嚴格的紀律，以防止過早耗盡能量。
鑑於完成185公里所需的數小時時長，運動員應以每小時攝入60至90克碳水化合物為目標，以維持能量供應。
通往比賽日的道路
距離Camí de Cavalls比賽日還有36週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期24 週 · 2026年8月22日 – 2027年2月5日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月6日 – 2027年3月19日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月20日 – 2027年4月9日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月10日 – 2027年4月23日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月24日 – 2027年4月30日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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