Buffalo Stampede 於 2027年3月20日週六 在 Bright, 澳洲 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2027年3月20日週六
- 起點
- Bright 🇦🇺
- 距離
- 100 km
- 總爬升
- 4,800 m
- 級別
- 面向所有人
Buffalo Stampede Festival是標誌性的山地越野跑賽事，在維多利亞州的布萊特（Bright）舉行，具有挑戰性的技術爬升和布法羅山（Mount Buffalo）的阿爾卑斯山景。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Buffalo Stampede 100公里越野跑需要持续的體能耐力，以應對高山賽道上4800米的爬升。
爬升量
在100公里的距離內累積4800米的垂直爬升，需要在技術性的山區地形上具備顯著的上坡跑和徒步能力。
肌肉耐力
廣泛的海拔變化對離心腿部力量提出了高要求，以便在從布法羅山（Mount Buffalo）長時間下降過程中吸收衝擊。
持續配速
完成如此距離和海拔的超級馬拉松，需要有紀律的能量管理，以在數小時內保持前進。
為了在長達100公里的山地賽事中維持能量輸出，每小時需要持續攝入60至90克碳水化合物。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Buffalo Stampede比賽日還有30週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期18 週 · 2026年8月23日 – 2026年12月26日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月27日 – 2027年2月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月7日 – 2027年2月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月28日 – 2027年3月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月14日 – 2027年3月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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