Bromont Ultra 於 2026年10月16日週五 在 Bromont, 加拿大 舉行。 主賽道全長 160 km。
- 日期
- 2026年10月16日週五
- 起點
- Bromont 🇨🇦
- 距離
- 160 km
- 級別
- 面向所有人
Bromont Ultra是一項慈善越野跑和山地自行車賽事，途經Bromont和Parc des Sommets風景優美的賽道，設有陡峭的爬坡、崎嶇的單軌和岩石路段。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Bromont Ultra 160公里越野跑要求非凡的耐力，以應對極端超長距離的地形，同時還要應對10月份陡峭的爬坡和崎嶇的山地條件。
超長距離
完成160公里需要深厚的肌肉耐力、先進的配速紀律以及在顯著疲勞中保持前進的能力。
崎嶇地形
穿越陡峭的爬坡、崎嶇的單軌和岩石路段，需要持續的腳踝和膝蓋穩定性、對落腳點的專注以及專業的越野跑經濟性。
晚季條件
10月份在Bromont舉行的賽事會帶來較低的的環境溫度和潛在的天氣變化，需要仔細的熱量調節和裝備管理。
鑑於160公里超長距離的持續時間，運動員每小時應攝入60至90克碳水化合物，以維持肝醣儲備並延緩疲勞。
通往比賽日的道路
距離Bromont Ultra比賽日還有8週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期2 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月5日 – 2026年9月25日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月26日 – 2026年10月9日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月10日 – 2026年10月16日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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