Black Hills Veterans March 於 2026年9月16日週三 在 Deadwood, 美國 舉行。 主賽道全長 177 km。
- 日期
- 2026年9月16日週三
- 起點
- Deadwood 🇺🇸
- 距離
- 177 km
- 級別
- 面向所有人
Black Hills Veterans March是一項耐力賽事，沿著南達科他州黑山風景優美的喬治·S·米克爾森小徑進行，距離從16英里的迷你徒步到110英里的耐力徒步不等。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Black Hills Veterans March 要求運動員沿著喬治·S·米克爾森小徑完成177公里的耐力徒步。
超長距離耐力
徒步177公里需要卓越的有氧能力和結構耐用性，以在長時間內維持前進的動力。
長時間站立
如此長距離的持續徒步需要高效的配速、嚴格的疲勞管理和持續的身體損耗管理。
如此長時間的持續努力需要每小時持續攝入60至90克碳水化合物，以維持能量水平並延遲肝醣耗盡。
通往比賽日的道路
距離Black Hills Veterans March比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月20日 – 2026年8月26日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月27日 – 2026年9月9日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月10日 – 2026年9月16日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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