Big Shoulders Swim 於 2026年9月12日週六 在 Chicago, 美國 舉行。 主賽道全長 5 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Chicago 🇺🇸
- 距離
- 5 km
- 級別
- 面向所有人
大肩公開水域游泳經典賽（Big Shoulders Open Water Swim Classic）是一項在密歇根湖俄亥俄街海灘舉行的公開水域游泳比賽，提供2.5公里和5公里兩種距離選擇。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
大肩泳（Big Shoulders Swim）需要持續的公開水域耐力，以完成密歇根湖5公里的距離。運動員必須在延長的游泳時間內保持配速和觀察效率。
公開水域耐力
5公里的距離需要持續的心血管輸出和肌肉耐力，而沒有游泳池游泳中常見的池壁推力。
觀察和配速
在密歇根湖中航行需要持續的雙側呼吸和公開水域觀察技巧，以在延長時間內保持直線前進。
通往比賽日的道路
距離Big Shoulders Swim比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？