Berlin-Triathlon 於 2027年6月5日週六 在 Berlin, 德國 舉行。 主賽道全長 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月5日週六
- 起點
- Berlin 🇩🇪
- 距離
- 51.5 km
- 級別
- 面向所有人
柏林鐵人三項賽道對觀眾友好，起點位於特雷普托公園的青年島，自行車項目允許尾隨。
這場比賽的挑戰
柏林鐵人三項要求運動員在游泳、自行車和跑步項目中管理51.5公里的標準距離，自行車項目允許尾隨。
多項耐力
運動員必須在51.5公里的總距離上，在三個不同的項目中保持穩定的配速，且各項目之間沒有長時間的恢復。
尾隨效率
自行車項目允許的尾隨要求團隊騎行技巧和高踏頻效率，以優化能量儲備，為最後的跑步做準備。
通往比賽日的道路
距離Berlin-Triathlon比賽日還有35週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期23 週 · 2026年10月4日 – 2027年3月13日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Berlin-Triathlon在什麼時候？
Berlin-Triathlon 於 2027年6月5日週六 在 Berlin, 德國 舉行。
Berlin-Triathlon要多久？
主賽道全長 51.5 km。
Berlin-Triathlon的要求是什麼？
柏林鐵人三項要求運動員在游泳、自行車和跑步項目中管理51.5公里的標準距離，自行車項目允許尾隨。
Berlin-Triathlon 適合哪些人參加？
Berlin-Triathlon 開放給所有參賽者參加。
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