ARBERLAND Ultra Trail 於 2026年9月19日週六 在 Bodenmais, 德國 舉行。 主賽道全長 102 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Bodenmais 🇩🇪
- 距離
- 102 km
- 總爬升
- 3,900 m
- 級別
- 職業車隊
ARBERLAND 超級越野賽是一場在巴伐利亞森林舉行的精英越野跑比賽，設有數個距離，包括具有 3900 米海拔爬升的挑戰性 102 公里賽道。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
ARBERLAND 超級越野賽要求嚴苛的耐力和爬升韌性，以完成巴伐利亞森林中 102 公里和 3,900 米的海拔爬升。
超級距離
完成 102 公里需要長時間持續前進和代謝管理。
爬升量
攀升 3,900 米海拔需要持續的爬升力量和股四頭肌的離心耐力以應對相應的下降。
九月條件
在巴伐利亞森林九月中旬比賽需要為多變的秋季山區天氣和潛在的溫度波動做好準備。
鑑於 102 公里超級越野賽的超長持續時間，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持能量輸出。
預估完賽時間
競技 (相當於馬拉松 3 小時內)11:00–13:00
中級 (相當於馬拉松 3:00–3:30)13:00–15:30
首次參賽 / 完成者 (相當於馬拉松 3:30+)15:30–18:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離ARBERLAND Ultra Trail比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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