2026媽祖飛昇紀念健走活動 於 2026年10月11日週日 在 Tainan, 台灣 舉行。 主賽道全長 6 km。
- 日期
- 2026年10月11日週日
- 起點
- Tainan 🇹🇼
- 距離
- 6 km
- 級別
- 面向所有人
台南一項傳統的步行活動，起點為安平開台天后宮，路線長 6 公里，途經歷史悠久的當地街道和海岸風光。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這次在台南舉辦的 6 公里步行活動，需要在相對較短、平坦的城市和沿海路線上保持穩定的有氧配速。參賽者必須在鋪砌的歷史悠久的當地街道上保持舒適的耐力。
有氧耐力
完成 6 公里距離需要持續的低至中等強度的步行體能。參賽者必須準備好在沒有長時間休息的情況下進行連續的步行。
地形適應性
在歷史悠久的當地街道和海岸風光中穿行，需要舒適的鞋子和在各種城市路面上的平衡能力。該路線需要基本的長距離步行耐力，適合社區觀光節奏。
通往比賽日的道路
距離2026媽祖飛昇紀念健走活動比賽日還有7週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月20日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月21日 – 2026年10月4日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月5日 – 2026年10月11日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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