2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 於 2026年10月4日週日 在 Taipei, 台灣 舉行。 主賽道全長 6 km。
- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Taipei 🇹🇼
- 距離
- 6 km
- 級別
- 面向所有人
這次導覽徒步活動涵蓋了台北和新北約6公里的河邊小徑和河岸。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這次六公里的台北河岸徒步導覽需要穩定的配速策略和基本有氧能力，以應對持續的短距離出行。
有氧耐力
步行六公里需要持續向前運動以及基本的心血管耐力，以在整個導覽徒步過程中保持穩定配速。
肌肉耐力
沿著河邊小徑和河岸行走此距離需要下肢持續耐力，以應對鋪砌和泥土路面上的重複性踏步。
通往比賽日的道路
距離2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？