100 km de Millau 於 2026年9月26日週六 在 Millau, 法國 舉行。 主賽道全長 100 km。
這場賽事已經結束。 查看即將舉行的賽事
- 日期
- 2026年9月26日週六
- 起點
- Millau 🇫🇷
- 距離
- 100 km
- 總爬升
- 1,100 m
- 級別
- 面向所有人
Les 100 km de Millau是法國歷史最悠久的100公里公路跑比賽，賽道極具挑戰性且風景優美，途經Grands Causses地區自然公園並在米約高架橋下穿過。
這場比賽的挑戰
100 公里米約賽要求在超過1100公尺的海拔爬升的超長距離公路跑項目中保持前進。
超長距離耐力
用雙腳跑完100公里對肌肉骨骼的耐用性、軟組織恢復能力和配速紀律提出了極高的要求。
爬升管理
在賽道上累積1100公尺的海拔爬升需要高效的爬升技巧和謹慎的能量管理，以防止過早疲勞。
鑑於比賽時間遠超2.5小時，運動員必須承諾每小時攝入60至90克的結構化碳水化合物，以維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
10:20–12:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
100 km de Millau在什麼時候？
100 km de Millau 於 2026年9月26日週六 在 Millau, 法國 舉行。
100 km de Millau要多久？
主賽道全長 100 km。
100 km de Millau的要求是什麼？
100 公里米約賽要求在超過1100公尺的海拔爬升的超長距離公路跑項目中保持前進。
100 km de Millau 的爬升量是多少？
100 km de Millau 的爬升量為 1,100 m。
100 km de Millau 適合哪些人參加？
100 km de Millau 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？