vsSąžiningas palyginimas
IntervalCoach vs Xert: sąžiningas palyginimas
Xert modeliuoja tavo fizinį pasirengimą pagal kiekvieną važiavimą ir nustato dienos apkrovos tikslą, o treniruotės prisitaiko trenažere realiu laiku. IntervalCoach nuskaito, kaip atsigavai, pakoreguoja dieną paprasta kalba ir įrašo treniruotę į tavo kalendorių dar prieš tau pabundant.
Trumpas verdiktas
Rinkis Xert, jei esi dviratininkas, norintis giliausio galios modelio rinkoje: fizinio parašo, atsinaujinančio po kiekvienos sunkios pastangos be formalių testų, planų, nukreiptų į tavo nurodytus galios skaičius, ir treniruočių, kurios prisitaiko sekundę po sekundės ant tavo išmaniojo trenažero. Rinkis IntervalCoach, jei nori trenerio, kuris skaito tavo miegą ir HRV taip pat, kaip ir krūvį, paaiškina savo sprendimus, planuoja bėgimą, plaukimą ir jėgos treniruotes kartu su dviračiu, veikia su Intervals.icu ir kainuoja nuo 3 iki 8 € per mėnesį.
IntervalCoach vs Xert – akis į akį
| Galimybė | IntervalCoach | Xert |
|---|---|---|
| Kaina | 3-8 €/mėn. | 14,99 USD/mėn. arba 99,95 USD per metus |
| Kasdienis prisitaikymas | Taip, koreguoja prieš kiekvieną treniruotę pagal nakties atsigavimą | Kasdieniai žemo, aukšto ir piko apkrovos tikslai iš jo fizinio modelio; tu pats pasirenki tinkamą treniruotę |
| Atsigavimo signalų gylis | 60+ signalų (HRV, miegas, RHR, RPE, apkrova) | Treniruočių krūvis ir rankinis savijautos slankiklis; HRV ir miegas nedokumentuojami |
| Periodizacijos modeliai | 5 (linijinis, banguojantis, poliarizuotas, piramidinis, blokinis) | Forecast planuoja siekiant tavo nurodytų galios tikslų ir datos bei sąžiningai praneša, kai tikslas nepasiekiamas |
| Sportai | Devynios: dviračių sportas, bėgimas, bėgimas trasomis, plaukimas, triatlonas, jėgos treniruotės, HYROX, ėjimas ir žygiai | Pirmiausia dviračių sportas; bėgimo profilis su širdies ritmo rodikliais |
| Trasos analizė (GPX) | Taip, Race Recon (Pro ir Max): pridėkite GPX ar FIT trasos failą ir pamatysite kiekvieną ilgesnį kilimą, gausite intervalus, pritaikytus jų trukmei, bei tempo ir mitybos planą kiekvienam trasos segmentui | Renginių ir varžybų režimai planuoja pagal datą; varžybų trasos įkėlimas nedokumentuotas |
| Kalbos | 25 | Nenurodyta |
| Natyvi Intervals.icu integracija | Taip, tiesiogiai įkelia struktūrizuotas treniruotes | Ne |
| Natyvi iOS programėlė | Taip, natyvi iOS programėlė su Apple Health, Siri nuorodomis, valdikliais, Apple Watch, iPad, 25 kalbomis | Taip, iOS + Android trenažero programėlė ir Garmin Connect IQ leistuvas |
| Nemokamas bandomasis laikotarpis | 14 dienų, be kredito kortelės | 30 dienų |
Prisitaikymas – tai daugiau nei „lengviau ar poilsis“
Tavo signalai gali perkurti šiandienos treniruotę įvairiais būdais – koreguoti įšilimą, riboti intensyvumą, keisti treniruotės tipą arba pridėti kvėpavimo bloką prie atšalimo. Treneris parenka tai, kas tinka.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kada rinktis Xert
Xert sukurtas remiantis savo fiziologiniu modeliu, o ne vien FTP. Tavo fizinis parašas (slenkstinė galia, didelio intensyvumo energija ir piko galia) atsinaujina kiekvieną kartą, kai važiuoji sunkiau, nei modelis manė įmanoma, todėl retai reikia formalaus testo. Jo Forecast planuotojas leidžia nurodyti norimus galios skaičius konkrečiai datai ir sąžiningai pasako, jei tikslas nepasiekiamas, o SMART ir Magic Buckets treniruotės prisitaiko prie to, kiek jėgų tau liko bevažiuojant.
Tai puikus pasirinkimas, jei esi dviratininkas, mėgstantis patį modelį, treniruojiesi daugiausia ant išmaniojo trenažero ar su galios matuokliu ir esi pasiruošęs skirti laiko išmokti savitos terminologijos (apkrovos tipai, fokusas, treniruočių būsena). Kaina pagrįsta atsižvelgiant į modeliavimo gylį.
Kada rinktis IntervalCoach
Rinkis IntervalCoach, jei nori, kad treneris skaitytų tavo atsigavimą taip pat, kaip ir treniruotes. Kiekvieną rytą jis nuskaito daugiau nei 60 signalų (HRV, miegą ir miego deficitą, ramybės pulsą, kvėpavimo dažnį, odos temperatūrą, treniruočių krūvį, tavo paties savijautos įvertinimą) ir koreguoja šios dienos treniruotę, kai duomenys to reikalauja, įskaitant dienos palengvinimą, jei artėja peršalimas. Jis paprasta kalba paaiškina, kodėl taip nusprendė, o Coach+ gali perkelti treniruotę ar perstatyti savaitę, kai to paprašai.
Po kasdienių sprendimų slypi sezono planas: penki periodizavimo modeliai, kreipiami tavo tikslinio renginio, su dviračių sportu, bėgimu, bėgimu takais, plaukimu ir jėgos treniruotėmis viename plane. Jei treniruojiesi su Intervals.icu, IntervalCoach veikia su ja: nuskaito tavo istoriją iš jos ir įrašo struktūruotas treniruotes atgal, taip pat į Garmin, Wahoo, Coros, Zwift ar MyWhoosh. Race Recon paverčia tavo varžybų trasos GPX ar FIT failą į intervalus, atitinkančius jos pakilimus, bei tempo ir mitybos planą kiekvienam segmentui. 25 kalbos, nuo 3 € per mėnesį.
iOS gylis, o ne vien iOS buvimas
Xert mobilioji programėlė sukurta treniruotėms valdyti ant išmaniojo trenažero. IntervalCoach programėlė sukurta aplink tavo dieną: Apple Health yra pirmaeilis atsigavimo duomenų šaltinis – HRV, miegas, ramybės pulsas, VO₂ max, riešo temperatūra, kraujo deguonies kiekis ir menstruacinio ciklo duomenys patenka į tavo kasdienę parengtį be jokio papildomo nustatymo, tik leidimo patvirtinimas. Siri šaukinys, pagrindinio ir užrakinimo ekrano valdikliai, Apple Watch skydeliai ir iPad palaikymas leidžia visada matyti kitą treniruotę vienu žvilgsniu, o visa programėlė natūraliai lokalizuota 25 kalbomis.
Ką sportininkai sako apie IntervalCoach?
„IntervalCoach“ įvertinta 4.8 iš 5 žvaigždučių, remiantis 269 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse. Žemiau pateikiame atsiliepimus iš abiejų parduotuvių bei sportininkų, apie kuriuos rašėme savo tinklaraštyje.
4.8remiantis 269 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse“IntervalCoach naudoju kasdien jau daugiau nei šešis mėnesius. IC naudoja DI, kad pateiktų adaptyvius treniruočių planus, detalias treniruotes, pasirengimo lygį, krūvio valdymą ir t. t. Visa tai supakuota patrauklioje ir intuityvioje sąsajoje. IC padėjo man susikurti ilgalaikį planą (ir jo laikytis!) būsimoms svarbiausioms varžyboms. […] Ši programėlė siūlo geriausią funkcionalumo, kūrimo greičio ir prieinamumo derinį.”
“Programėlė sukurta sportininkams. Labai geras visų naudingų detalių apžvalgas gauni pradėdamas naują treniruočių dieną (analizuojamas miegas, HRV, nuotaika ir kt., o treniruočių planas prireikus koreguojamas – pvz., jei HRV žemas arba blogai išsimiegojai). […] Man tai geriausia programėlė rinkoje šiuo metu!”
“Tikrai įspūdinga, kad taip greitai sprendžiate visus šiuos klausimus! Sėkmės tikintis tokio pat aptarnavimo lygio iš didelės kompanijos, kaip Google ar Strava.”
“Puiki programa. Tobulėjimas nesibaigia, bet kūrėjas nepaprastai greitai diegia naujas funkcijas ir taiso klaidas. Rinkoje yra daug AI treneriais paremtų programų, bet aš pasiliksiu prie šios – dėl puikių funkcijų ir klientų aptarnavimo.”
Kiekvieną savaitę pristatome vieno sportininko treniruotes. Skaityti istorijas
14 dienų nemokamas bandymas, kredito kortelės nereikia
Prijunk savo treniruočių duomenis ir per kelias minutes gauk pirmą pritaikytą treniruotę. Atsisakyti gali bet kada vienu paspaudimu.
14 dienų nemokamas bandymas · Kredito kortelės nereikia · Atsisakykite bet kada