vs
Sąžiningas palyginimas
IntervalCoach prieš Garmin Coach: sąžiningas palyginimas
Vienas yra nemokamas ir įdiegtas jūsų laikrodyje. Kitas – gilesnis, atsigavimą įvertinantis treneris keliose sporto šakose. Štai kuris labiau tinka.
Trumpas verdiktas
Rinkitės Garmin Coach, jei norite nemokamo ir paprasto sprendimo ir jaučiatės patenkinti Garmin pasaulyje. Jei norite tikro periodizuoto plano siekiant tikslo, atsigavimo signalų iš bet kokio šaltinio ir struktūrizuotų treniruočių, įrašomų į jūsų kalendorių, IntervalCoach nueina kur kas toliau už kavos puodelio kainą.
IntervalCoach vs Garmin Coach – akis į akį
| Galimybė | IntervalCoach | Garmin Coach |
|---|---|---|
| Kaina | 3-8 €/mėn. | Nemokama su Garmin įrenginiu |
| Kasdienis prisitaikymas | Taip, koreguoja prieš kiekvieną treniruotę pagal nakties atsigavimą | Adaptyvūs planai + Daily Suggested Workouts (tikrai geri) |
| Atsigavimo signalų gylis | 60+ signalų (HRV, miegas, RHR, RPE, apkrova) | Training Readiness naudoja HRV, miegą, atsigavimo laiką |
| Periodizacijos modeliai | 5 (linijinis, banguojantis, poliarizuotas, piramidinis, blokinis) | Šablonų planai (5 km/10 km/pusmaratonis, dviratininkystė) |
| Sportai | Devynios: dviračių sportas, bėgimas, bėgimas trasomis, plaukimas, triatlonas, jėgos treniruotės, HYROX, ėjimas ir žygiai | Bėgimo ir dviratininkystės pasiūlymai; ribotas kelių sporto šakų planavimas |
| Trasos analizė (GPX) | Taip, Race Recon (Pro ir Max): pridėkite GPX ar FIT trasos failą ir pamatysite kiekvieną ilgesnį kilimą, gausite intervalus, pritaikytus jų trukmei, bei tempo ir mitybos planą kiekvienam trasos segmentui | Ne „Garmin Coach“, o pačiuose Garmin įrenginiuose: ClimbPro parodo trasos kilimus, o PacePro ar Power Guide suplanuoja tempą ar galią jiems įveikti |
| Kalbos | 25 | Daug (Garmin lokalizuota) |
| Natyvi Intervals.icu integracija | Taip, tiesiogiai įkelia struktūrizuotas treniruotes | Ne (duomenys sinchronizuojami su Intervals.icu) |
| Natyvi iOS programėlė | Taip, natyvi iOS programėlė su Apple Health, Siri nuorodomis, valdikliais, Apple Watch, iPad, 25 kalbomis | Taip (Garmin Connect) |
| Nemokamas bandomasis laikotarpis | 14 dienų, be kredito kortelės | Nemokama |
Prisitaikymas – tai daugiau nei „lengviau ar poilsis“
Tavo signalai gali perkurti šiandienos treniruotę įvairiais būdais – koreguoti įšilimą, riboti intensyvumą, keisti treniruotės tipą arba pridėti kvėpavimo bloką prie atšalimo. Treneris parenka tai, kas tinka.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kada rinktis Garmin Coach
Garmin Coach tikrai geras už savo kainą, kuri lygi nuliui, jei jau turite Garmin įrenginį. Adaptyvūs 5 km, 10 km ir pusmaratonio planai prisitaiko prie jūsų savaitės, o Daily Suggested Workouts, valdomi Training Readiness, HRV ir atsigavimo laiko, yra protingas, nemokamas būdas kasdien gauti tinkamą treniruotę. Jei norite paprasto, nemokamo sprendimo, integruoto į įrangą, kurią jau nešiojate, sunku prieštarauti.
Tai tinkamas pasirinkimas, jei esate Garmin ištikimybe pasižymintis vartotojas, nenorintis jokių papildomų prenumeratų ar programėlių, o jūsų poreikius gerai patenkina šablonų varžybų planai ir kasdieniai pasiūlymai.
Kada rinktis IntervalCoach
Rinkitės IntervalCoach, jei norite trenerio, kuris sukurtų tikrą periodizuotą planą siekiant tikslinio starto, o ne šablonišką planą ar patarimus dienai. Mes kuriame savaitę su tikslu, didiname apkrovą per fazes ir pritaikome šiandienos treniruotę pagal 60+ atsigavimo signalų, tada įrašome struktūrizuotą treniruotę į jūsų kalendorių, kad ji sinchronizuotųsi su Zwift ar jūsų prietaisu.
Mes taip pat renkame signalus iš bet kokio šaltinio, ne tik Garmin, tad Whoop, Apple Health, Google Health, Oura ir Intervals.icu duomenys papildo tą patį kasdienį sprendimą. Aprėpiame dviračius, bėgimą, bėgimą trasomis, plaukimą ir jėgos treniruotes viename plane, natyviai integruojamės su Intervals.icu ir veikiame 25 kalbomis. Su Race Recon prie treniruočių plano galima pridėti varžybų trasą kaip GPX ar FIT failą: kiekvieno kilimo trukmė nurodo, kokius intervalus planas rinksis savaitėmis prieš varžybas, o pačiai varžybų dienai kiekvienam segmentui suteikiamas tikslas ir mitybos planas. Jei tikslas – nemokamas ir paprastas sprendimas, rinkitės Garmin Coach. Jei norite gilesnio, tikslu pagrįsto, atsigavimą įvertinančio trenerio – rinkitės IntervalCoach.
iOS gylis, o ne vien iOS buvimas
Garmin Coach veikia Garmin Connect viduje, tuo tarpu IntervalCoach yra native programa visoje Apple ekosistemoje. Apple platformose IntervalCoach atsiskleidžia visu pajėgumu. Apple Health yra pilnavertis atsigavimo duomenų šaltinis – HRV, miegas, ramybės pulsas, VO₂ max, pulso atsigavimas, riešo temperatūra, deguonies įsotinimas kraujyje, kūno sudėtis ir menstruacinio ciklo duomenys automatiškai patenka į jūsų dienos parengtumo signalą, be jokių trečiųjų šalių scenarijų. App Intents ir Siri nuorodos leidžia paklausti „Patikrink mano parengtumą“ arba „Kokia mano šiandienos treniruotė?“. Pradžios ir užrakinimo ekrano valdikliai, Apple Watch komplikacijos treniruočių įverčiui ir šiandienos treniruotei, taip pat iPad palaikymas leidžia kitą treniruotę pamatyti vos vienu žvilgsniu. Push pranešimai apima dienos suvestinę ir treniruotės po jos analizę, o visa programa yra natūraliai lokalizuota visomis 25 kalbomis, įskaitant kinų, lenkų ir čekų. Jei gyvenate Apple ekosistemoje ir norite, kad jūsų treniruočių programa naudotų tai, ką Apple apie jus jau žino, IntervalCoach yra natūralesnė patirtis.
Ką sportininkai sako apie IntervalCoach?
„IntervalCoach“ įvertinta 4.8 iš 5 žvaigždučių, remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse. Žemiau pateikiame atsiliepimus iš abiejų parduotuvių bei sportininkų, apie kuriuos rašėme savo tinklaraštyje.
4.8remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse“IntervalCoach naudoju kasdien jau daugiau nei šešis mėnesius. IC naudoja DI, kad pateiktų adaptyvius treniruočių planus, detalias treniruotes, pasirengimo lygį, krūvio valdymą ir t. t. Visa tai supakuota patrauklioje ir intuityvioje sąsajoje. IC padėjo man susikurti ilgalaikį planą (ir jo laikytis!) būsimoms svarbiausioms varžyboms. […] Ši programėlė siūlo geriausią funkcionalumo, kūrimo greičio ir prieinamumo derinį.”
“Programėlė sukurta sportininkams. Labai geras visų naudingų detalių apžvalgas gauni pradėdamas naują treniruočių dieną (analizuojamas miegas, HRV, nuotaika ir kt., o treniruočių planas prireikus koreguojamas – pvz., jei HRV žemas arba blogai išsimiegojai). […] Man tai geriausia programėlė rinkoje šiuo metu!”
“Tikrai įspūdinga, kad taip greitai sprendžiate visus šiuos klausimus! Sėkmės tikintis tokio pat aptarnavimo lygio iš didelės kompanijos, kaip Google ar Strava.”
“Puiki programa. Tobulėjimas nesibaigia, bet kūrėjas nepaprastai greitai diegia naujas funkcijas ir taiso klaidas. Rinkoje yra daug AI treneriais paremtų programų, bet aš pasiliksiu prie šios – dėl puikių funkcijų ir klientų aptarnavimo.”
Kiekvieną savaitę pristatome vieno sportininko treniruotes. Skaityti istorijas
14 dienų nemokamas bandymas, kredito kortelės nereikia
Prijunkite Intervals.icu ir per kelias minutes gaukite pirmą pritaikytą treniruotę. Atsisakykite bet kada vienu paspaudimu.
14 dienų nemokamas bandymas · Kredito kortelės nereikia · Atsisakykite bet kada