vs
Sąžiningas palyginimas
IntervalCoach prieš Wahoo SYSTM: sąžiningas palyginimas
Vienas – struktūrizuota vidaus treniruočių biblioteka, sukurta pagal 4DP. Kitas – pritaiko planą pagal tai, kaip jūs atsigaunate. Pažiūrėkime, kas kam tinka.
Trumpas verdiktas
Rinkitės Wahoo SYSTM, jei daugiausia treniruojatės patalpose ir mėgstate jo vaizdo įrašais grįstas, 4DP pagrindu sukurtas treniruotes. Jei treniruojatės lauke arba keliose sporto šakose ir norite trenerio, kuris kasdien prisitaiko pagal jūsų atsigavimą, IntervalCoach yra stipresnis pasirinkimas, o jūsų treniruotės sinchronizuojamos su jūsų kalendoriumi ir prietaisais.
IntervalCoach vs Wahoo SYSTM – akis į akį
| Galimybė | IntervalCoach | Wahoo SYSTM |
|---|---|---|
| Kaina | 3-8 €/mėn. | Apie 17,99 USD/mėn. arba 179,99 USD/metus |
| Kasdienis prisitaikymas | Taip, koreguoja prieš kiekvieną treniruotę pagal nakties atsigavimą | Fiksuoti planai, ribotas atsigavimu paremtas kasdienis pritaikymas |
| Atsigavimo signalų gylis | 60+ signalų (HRV, miegas, RHR, RPE, apkrova) | Ribota |
| Periodizacijos modeliai | 5 (linijinis, banguojantis, poliarizuotas, piramidinis, blokinis) | Planų biblioteka, sukurta pagal 4DP |
| Sportai | Devynios: dviračių sportas, bėgimas, bėgimas trasomis, plaukimas, triatlonas, jėgos treniruotės, HYROX, ėjimas ir žygiai | Daugiausia dviratis; taip pat bėgimo, jėgos, jogos turinys |
| Trasos analizė (GPX) | Taip, Race Recon (Pro ir Max): pridėkite GPX ar FIT trasos failą ir pamatysite kiekvieną ilgesnį kilimą, gausite intervalus, pritaikytus jų trukmei, bei tempo ir mitybos planą kiekvienam trasos segmentui | Importuotais maršrutais galima važiuoti patalpoje kaip simuliaciją Wahoo programėlėje; trasos analizė SYSTM planuose nedokumentuota |
| Kalbos | 25 | Anglų kalba |
| Natyvi Intervals.icu integracija | Taip, tiesiogiai įkelia struktūrizuotas treniruotes | Nėra |
| Natyvi iOS programėlė | Taip, natyvi iOS programėlė su Apple Health, Siri nuorodomis, valdikliais, Apple Watch, iPad, 25 kalbomis | Taip, iOS + Android |
| Nemokamas bandomasis laikotarpis | 14 dienų, be kredito kortelės | Nemokama bandomoji versija |
Prisitaikymas – tai daugiau nei „lengviau ar poilsis“
Tavo signalai gali perkurti šiandienos treniruotę įvairiais būdais – koreguoti įšilimą, riboti intensyvumą, keisti treniruotės tipą arba pridėti kvėpavimo bloką prie atšalimo. Treneris parenka tai, kas tinka.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kada rinktis Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM (anksčiau The Sufferfest) siūlo struktūrizuotas vidaus treniruotes su tikru charakteriu. Vaizdo įrašais grįstos treniruotės motyvuojančios, keturmatis galios profilis (4DP) suteikia išsamesnį vaizdą nei vien FTP, o biblioteka aprėpia dviračių, bėgimo, jėgos, jogos ir mentalinio treniravimo turinį. Jei treniruojatės daugiausia patalpose ir norite valdomų treniruočių, paremtų stipria metodologija, SYSTM yra puikus pasirinkimas.
Tai tinkamas pasirinkimas, jei jūsų treniruotės pirmiausia vyksta patalpose, jums patinka sekti struktūrizuotą planą iš kruopščiai parinktos bibliotekos, ir 4DP sistema (o ne atsigavimu paremtas kasdienis pritaikymas) yra būdas, kuriuo norite formuoti savo treniruotes.
Kada rinktis IntervalCoach
Rinkitės IntervalCoach, jei treniruojatės lauke reguliariai arba keliose sporto rūšyse ir norite prisitaikymo pagal atsigavimą, o ne fiksuoto plano. Prieš kiekvieną treniruotę įvertiname 60+ signalų ir, atsižvelgdami į tai, kaip realiai miegojote ir atsigavote, patvirtiname, sušvelniname arba pakeičiame šiandienos treniruotę, tada įrašome struktūruotą treniruotę į jūsų kalendorių.
Mes taip pat natūraliai integruojamės su Intervals.icu, apjungiame dviratį, bėgimą, bėgimą kalnuose, plaukimą ir jėgos treniruotes vienam adaptyviam planui, siūlome 25 kalbomis, o kaina svyruoja nuo 3 € iki 8 € per mėnesį. Jei norite valdomų vidaus treniruočių ir 4DP – Wahoo SYSTM. Jei norite atsigavimą vertinančio, lauko treniruotėms pritaikyto, kelias sporto šakas apimančio trenerio – IntervalCoach.
iOS gylis, o ne vien iOS buvimas
Abi programos turi iOS versijas, tačiau SYSTM sukurtas apie vidaus vaizdo treniruotes, o IntervalCoach – apie atsigavimą vertinančius kasdienius sprendimus. Apple platformose IntervalCoach atsiskleidžia visu pajėgumu. Apple Health yra pilnavertis atsigavimo duomenų šaltinis – HRV, miegas, ramybės pulsas, VO₂ max, pulso atsigavimas, riešo temperatūra, deguonies įsotinimas kraujyje, kūno sudėtis ir menstruacinio ciklo duomenys automatiškai patenka į jūsų dienos parengtumo signalą, be jokių trečiųjų šalių scenarijų. App Intents ir Siri nuorodos leidžia paklausti „Patikrink mano parengtumą“ arba „Kokia mano šiandienos treniruotė?“. Pradžios ir užrakinimo ekrano valdikliai, Apple Watch komplikacijos treniruočių įverčiui ir šiandienos treniruotei, taip pat iPad palaikymas leidžia kitą treniruotę pamatyti vos vienu žvilgsniu. Push pranešimai apima dienos suvestinę ir treniruotės po jos analizę, o visa programa yra natūraliai lokalizuota visomis 25 kalbomis, įskaitant kinų, lenkų ir čekų. Jei gyvenate Apple ekosistemoje ir norite, kad jūsų treniruočių programa naudotų tai, ką Apple apie jus jau žino, IntervalCoach yra natūralesnė patirtis.
Ką sportininkai sako apie IntervalCoach?
„IntervalCoach“ įvertinta 4.8 iš 5 žvaigždučių, remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse. Žemiau pateikiame atsiliepimus iš abiejų parduotuvių bei sportininkų, apie kuriuos rašėme savo tinklaraštyje.
4.8remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse“IntervalCoach naudoju kasdien jau daugiau nei šešis mėnesius. IC naudoja DI, kad pateiktų adaptyvius treniruočių planus, detalias treniruotes, pasirengimo lygį, krūvio valdymą ir t. t. Visa tai supakuota patrauklioje ir intuityvioje sąsajoje. IC padėjo man susikurti ilgalaikį planą (ir jo laikytis!) būsimoms svarbiausioms varžyboms. […] Ši programėlė siūlo geriausią funkcionalumo, kūrimo greičio ir prieinamumo derinį.”
“Programėlė sukurta sportininkams. Labai geras visų naudingų detalių apžvalgas gauni pradėdamas naują treniruočių dieną (analizuojamas miegas, HRV, nuotaika ir kt., o treniruočių planas prireikus koreguojamas – pvz., jei HRV žemas arba blogai išsimiegojai). […] Man tai geriausia programėlė rinkoje šiuo metu!”
“Tikrai įspūdinga, kad taip greitai sprendžiate visus šiuos klausimus! Sėkmės tikintis tokio pat aptarnavimo lygio iš didelės kompanijos, kaip Google ar Strava.”
“Puiki programa. Tobulėjimas nesibaigia, bet kūrėjas nepaprastai greitai diegia naujas funkcijas ir taiso klaidas. Rinkoje yra daug AI treneriais paremtų programų, bet aš pasiliksiu prie šios – dėl puikių funkcijų ir klientų aptarnavimo.”
Kiekvieną savaitę pristatome vieno sportininko treniruotes. Skaityti istorijas
14 dienų nemokamas bandymas, kredito kortelės nereikia
Prijunkite Intervals.icu ir per kelias minutes gaukite pirmą pritaikytą treniruotę. Atsisakykite bet kada vienu paspaudimu.
14 dienų nemokamas bandymas · Kredito kortelės nereikia · Atsisakykite bet kada