Treniruotė, kuri prisitaiko kiekvieną dieną
Jūsų treniruotės prisitaiko prie jūsų atsigavimo, tvarkaraščio ir tikslų – šiandienos treniruotė keičiasi, kai to reikalauja duomenys.
Dauguma planų parašomi vieną kartą ir niekada nekeičiami. IntervalCoach kasdien iš naujo įvertina situaciją, atsižvelgdama į tavo atsigavimą, pastarojo meto krūvį ir artėjančius įvykius – todėl treniruotė, kurią matai priešais save, tikrai tinka būtent šiai dienai.
Kasdienis prisitaikymas
Prieš kiekvieną treniruotę IntervalCoach įvertina jūsų atsigavimą, nuovargį ir tvarkaraštį, tada pakoreguoja šios dienos treniruotę: lengvesnę, kai esate pavargę, sunkesnę, kai esate pasiruošę, arba perkeltą, kai gyvenimas įsikiša.
JustTrain
Reikia treniruotės čia ir dabar? Pasirink sportą, trukmę ir intensyvumą, ir gauk struktūruotą treniruotę, pritaikytą tavo dabartinei formai, iškart sinchronizuotą su Intervals.icu ir Zwift.
Treniruočių konstruktorius
Keiskite bet kurį suplanuotą treniruotės žingsnį po žingsnio: trukmes, tikslus, intensyvumo kaitas, kadansą ir pakartojimus – pakeitus vieną intervalą, atsinaujina visi pakartojimai. Arba susikurkite savo iš kalendoriaus, treniruočių plano ar JustTrain. Viskas išsaugoma toje pačioje sesijoje jūsų kalendoriuje, todėl ji ir toliau sinchronizuojasi su Garmin, Wahoo, Zwift ar Apple Watch, o likusi savaitės dalis prisitaiko aplink ją. Aštuonios sporto šakos, visi planai, naršyklėje, iPhone ir Android.
Aprašykite ir peržiūrėkite treniruotę
Treniruočių konstruktoriuje aprašykite sesiją savais žodžiais arba įkelkite jos nuotrauką ir gaukite žingsnius, kuriuos reikia patikrinti prieš išsaugant. Peržiūra parašo trumpą pastabą, kaip sesija dera su jūsų planu ir atsigavimu, pateikdama pasiūlymus, kuriuos galite taikyti po vieną. Peržiūra pasiekiama naršyklėje ir Android.
Coach+ pokalbis
Klausk trenerio bet ko. Coach+ žino tavo formą, kalendorių ir tikslus, gali paaiškinti sprendimus, koreguoti planą ar paremti per sunkią savaitę – paprasta kalba.
Lenktynių tempo planai
Savo tikslinėms varžyboms gauk tempo strategiją su galios ir tempo tikslais, įšilimo protokolu ir mitybos rekomendacijomis, pritaikytomis distancijai, tavo dabartinei formai ir trasos vėjo prognozei.
Race Recon
Prikabink savo varžybų GPX arba FIT failą, ir IntervalCoach nuskaitys kiekvieną ilgesnį pakilimą, įvertins, kiek laiko truks kiekvienas jų, prioretizuos tokio ilgio intervalus prieš tai likusiomis savaitėmis ir suplanuos varžybų dieną atkarpa po atkarpos, su tikslu ir mitybos planu.
Analizė po treniruotės
Po kiekvienos svarbios treniruotės gauk sąžiningą įvertinimą, kaip ji vyko, ar pasiektas numatytas stimulas, ką tai reiškia pasveikimui ir kaip tai veikia tolimesnius planus.
Agento žurnalas
Kvitas kiekvienam sprendimui: šios dienos pasirengimo įvertinimas, kodėl pasirinkta ši treniruotė, kas pasikeitė, kai vidurio ryto savijautos duomenys sinchronizavosi, kiekvienas per Coach+ atliktas pakeitimas. Dauguma AI trenerių yra juoda dėžė – šitą gali skaityti.
Susipažink su savo adaptyviu treneriu
Pajausk, kuo planas, kuris keičiasi kartu su tavimi, skiriasi nuo to, su kuriuo tenka kovoti.
Nemokama pradžia · Atsisakyk bet kada