Treniruotė, kuri prisitaiko kiekvieną dieną
Tavo treniruotės planas reaguoja į atsigavimą, kalendorių ir tikslus – automatiškai, kiekvieną rytą.
Dauguma planų parašomi vieną kartą ir niekada nekeičiami. IntervalCoach kasdien iš naujo įvertina situaciją, atsižvelgdama į tavo atsigavimą, pastarojo meto krūvį ir artėjančius įvykius – todėl treniruotė, kurią matai priešais save, tikrai tinka būtent šiai dienai.
Kasdienis prisitaikymas
Kiekvieną rytą IntervalCoach patikrina tavo atsigavimą, nuovargį ir grafiką, tada koreguoja šios dienos treniruotę: lengvesnę, kai esi išsekęs, sunkesnę, kai esi pilnas jėgų, perkeltą, kai gyvenimas įsimaišo į planus.
TrainNow
Reikia treniruotės čia ir dabar? Pasirink sportą, trukmę ir norimą intensyvumą – gauk struktūruotą treniruotę, sukurtą pagal tavo dabartinę fizinę formą, iškart sinchronizuotą su Intervals.icu ir Zwift.
Pokalbiai su Coach+
Klausk trenerio bet ko. Coach+ žino tavo fizinę formą, kalendorių ir tikslus – gali paaiškinti sprendimus, koreguoti planą arba padėti pasitikti sunkią savaitę paprasta, aiškia kalba.
Lenktynių tempo planai
Savo tikslinėms varžyboms gauk tempo strategiją su galios ir tempo tikslais, apšilimo protokolu bei maitinimosi rekomendacijomis, pritaikytomis pagal distanciją ir tavo dabartinę formą.
Treniruotės analizė
Po kiekvienos svarbios treniruotės gauk sąžiningą įvertinimą, kaip ji sekėsi, ar pasiektas numatytas dirginimas, ką tai reiškia atsigavimui ir kaip tai paveiks tolimesnius žingsnius.
Sprendimų žurnalas
Kvitas kiekvienam sprendimui: šios dienos pasirengimo įvertinimas, kodėl pasirinkta būtent ši treniruotė, kas pasikeitė, kai vidurdienį sinchronizavosi savijautos duomenys, kiekvienas per Coach+ atliktas koregavimas. Dauguma AI trenerių yra „juoda dėžė“ – šitą gali perskaityti.
Susipažink su savo adaptyviu treneriu
Pajausk, kuo planas, kuris keičiasi kartu su tavimi, skiriasi nuo to, su kuriuo tenka kovoti.
Nemokama pradžia · Atsisakyk bet kada