vs
Sąžiningas palyginimas
IntervalCoach vs TrainerRoad: sąžiningas palyginimas
Abu prisitaiko prie jūsų treniruočių, tačiau tik vienas žiūri, kaip atsigavote prieš šiandienos treniruotę. Štai kuris tinka jums.
Trumpas verdiktas
Rinkitės TrainerRoad tik jei treniruojatės beveik vien patalpose ir norite didžiausios dviračių treniruočių bibliotekos rinkoje. Daugumai dviratininkų IntervalCoach yra geresnis pasirinkimas: jis prisitaiko prieš kiekvieną treniruotę pagal tai, kaip iš tikrųjų miegojote, o ne tik po treniruotės, natyviai integruojasi su Intervals.icu, apima kelis sportus ir kainuoja dalį kainos.
IntervalCoach vs TrainerRoad – akis į akį
| Galimybė | IntervalCoach | TrainerRoad |
|---|---|---|
| Kaina | 3-8 €/mėn. | 21,99 $/mėn. arba 209,99 $/metus |
| Kasdienis prisitaikymas | Taip, koreguoja prieš kiekvieną treniruotę pagal nakties atsigavimą | Prisitaiko po treniruotės pagal atlikimo duomenis (Adaptive Training) |
| Atsigavimo signalų gylis | 60+ signalų (HRV, miegas, RHR, RPE, apkrova) | Ribota, priklauso nuo atlikimo procento, ne nuo atsigavimo |
| Periodizacijos modeliai | 5 (linijinis, banguojantis, poliarizuotas, piramidinis, blokinis) | Dirbtinio intelekto valdoma blokų progresija (orientuota į dviratį) |
| Sportai | Devynios: dviračių sportas, bėgimas, bėgimas trasomis, plaukimas, triatlonas, jėgos treniruotės, HYROX, ėjimas ir žygiai | Dviratis; importuoja ir analizuoja bėgimus, bet nesiūlo struktūrizuotų bėgimo treniruočių |
| Trasos analizė (GPX) | Taip, Race Recon (Pro ir Max): pridėkite GPX ar FIT trasos failą ir pamatysite kiekvieną ilgesnį kilimą, gausite intervalus, pritaikytus jų trukmei, bei tempo ir mitybos planą kiekvienam trasos segmentui | Nenaudojama: planai sudaromi pagal renginio tipą, o trasos atstumas ir aukščio profilis neįvertinami |
| Kalbos | 25 | Anglų |
| Natyvi Intervals.icu integracija | Taip, tiesiogiai įkelia struktūrizuotas treniruotes | Ne, tik trečiųjų šalių sinchronizacija |
| Natyvi iOS programėlė | Taip, natyvi iOS programėlė su Apple Health, Siri nuorodomis, valdikliais, Apple Watch, iPad, 25 kalbomis | Taip, iOS + Android, orientuota į treniruotes patalpose |
| Nemokamas bandomasis laikotarpis | 14 dienų, be kredito kortelės | Taip (sąlygos skiriasi) |
Prisitaikymas – tai daugiau nei „lengviau ar poilsis“
Tavo signalai gali perkurti šiandienos treniruotę įvairiais būdais – koreguoti įšilimą, riboti intensyvumą, keisti treniruotės tipą arba pridėti kvėpavimo bloką prie atšalimo. Treneris parenka tai, kas tinka.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kada rinktis TrainerRoad
TrainerRoad pelnytai turi savo reputaciją. Platforma egzistuoja jau daugiau nei dešimtmetį, patalpų treniruočių biblioteka yra milžiniška, o Adaptive Training puikiai veikia dviratininkams, kurie daugumą struktūrizuotų važiavimų baigia patalpose. Jei dažniausiai važinėjate ant išmaniojo trenažuoro ir norite brandžios, gerai palaikomos dviračių DI platformos, TrainerRoad yra logiškas pasirinkimas.
Tai taip pat tinkamas pasirinkimas, jei mėgstate sistemą, kuri mokosi iš to, ką atlikote, o ne iš to, kaip jaučiatės prieš treniruotę. TrainerRoad prisitaikymas įsijungia po treniruotės, remiantis tuo, kaip įveikėte skirtus intervalus, ir atitinkamai atnaujina likusį planą. Šis modelis atlygina už nuoseklų vykdymą patalpose.
Kada rinktis IntervalCoach
Rinkitės IntervalCoach, jei reguliariai treniruojatės lauke, minate dviratį ir bėgate, arba norite, kad prisitaikymas prie atsigavimo vyktų prieš treniruotę, o ne po jos. Kiekvieną rytą analizuojame 60+ signalų (HRV, miegas, ramybės pulsas, RPE, treniruočių apkrova) ir arba patvirtiname, sušvelniname, arba pakeičiame numatytą treniruotę – kad viena prasta miego naktis nesugriautų visos savaitės.
Mes taip pat natyviai integruojami su Intervals.icu (TrainerRoad – ne), aprėpiame dviračių, bėgimo, triatlono, plaukimo ir jėgos treniruotes viename plane, veikiame 25 kalbomis ir kainuojame tik dalį TrainerRoad kainos. Pridėkite savo lenktynių trasą kaip GPX ar FIT failą, ir Race Recon suras kiekvieną ilgesnį kilimą, pritaikys intervalus pagal jų trukmę bei suplanuos varžybų dienos galią ir mitybą segmentas po segmento. Jei jau analizuojate duomenis Intervals.icu platformoje, IntervalCoach įsilieja be reikalo palaikyti antrą platformą.
iOS gylis, o ne vien iOS buvimas
Abi programos veikia iOS, tačiau IntervalCoach giliau integruojasi su platforma. Apple Health yra pirmaeilis atsigavimo duomenų šaltinis – HRV, miegas, ramybės pulsas, VO₂max, pulso atsigavimas, riešo temperatūra, deguonies kiekis kraujyje, kūno sudėtis ir mėnesinių ciklo duomenys automatiškai patenka į jūsų kasdienį pasirengimo signalą, be jokių trečiųjų šalių skriptų. App Intents ir Siri komandos leidžia paklausti „Patikrink mano pasirengimą“ arba „Kokia mano šiandienos treniruotė?“. Pradžios ir užrakinto ekrano valdikliai, Apple Watch komplikacijos su treniruočių įverčiu ir šiandienos treniruote, bei iPad palaikymas – kita treniruotė visada per žvilgsnį. Push pranešimai apima kasdienę apžvalgą ir po treniruotės analizę, o visa programa yra natūraliai lokalizuota visomis 25 kalbomis, įskaitant kinų, lenkų ir čekų. Jei gyvenate Apple ekosistemoje ir norite, kad treniruočių programa naudotų tai, ką Apple apie jus jau žino, IntervalCoach yra natūralesnis pasirinkimas.
Ką sportininkai sako apie IntervalCoach?
„IntervalCoach“ įvertinta 4.8 iš 5 žvaigždučių, remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse. Žemiau pateikiame atsiliepimus iš abiejų parduotuvių bei sportininkų, apie kuriuos rašėme savo tinklaraštyje.
4.8remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse“IntervalCoach naudoju kasdien jau daugiau nei šešis mėnesius. IC naudoja DI, kad pateiktų adaptyvius treniruočių planus, detalias treniruotes, pasirengimo lygį, krūvio valdymą ir t. t. Visa tai supakuota patrauklioje ir intuityvioje sąsajoje. IC padėjo man susikurti ilgalaikį planą (ir jo laikytis!) būsimoms svarbiausioms varžyboms. […] Ši programėlė siūlo geriausią funkcionalumo, kūrimo greičio ir prieinamumo derinį.”
“Programėlė sukurta sportininkams. Labai geras visų naudingų detalių apžvalgas gauni pradėdamas naują treniruočių dieną (analizuojamas miegas, HRV, nuotaika ir kt., o treniruočių planas prireikus koreguojamas – pvz., jei HRV žemas arba blogai išsimiegojai). […] Man tai geriausia programėlė rinkoje šiuo metu!”
“Tikrai įspūdinga, kad taip greitai sprendžiate visus šiuos klausimus! Sėkmės tikintis tokio pat aptarnavimo lygio iš didelės kompanijos, kaip Google ar Strava.”
“Puiki programa. Tobulėjimas nesibaigia, bet kūrėjas nepaprastai greitai diegia naujas funkcijas ir taiso klaidas. Rinkoje yra daug AI treneriais paremtų programų, bet aš pasiliksiu prie šios – dėl puikių funkcijų ir klientų aptarnavimo.”
Kiekvieną savaitę pristatome vieno sportininko treniruotes. Skaityti istorijas
14 dienų nemokamas bandymas, kredito kortelės nereikia
Prijunkite Intervals.icu ir per kelias minutes gaukite pirmą pritaikytą treniruotę. Atsisakykite bet kada vienu paspaudimu.
14 dienų nemokamas bandymas · Kredito kortelės nereikia · Atsisakykite bet kada