vs
Sąžiningas palyginimas
IntervalCoach prieš TriDot: sąžiningas palyginimas
Vienas sukurtas specialiai triatlonui. Kitas – atsigavimą įvertinantis treneris bet kokiai sporto šakai. Štai kuris labiau tinka.
Trumpas verdiktas
Rinkitės TriDot tik jei triatlonas yra vienintelis jūsų dėmesio centras ir norite jo varžybų laiko prognozės. Bet kokiam kitam sportininkui IntervalCoach tinka geriau: atsigavimą įvertinantis kasdienis pritaikymas dviratininkystei, bėgimui, plaukimui ir jėgos treniruotėms, natūrali Intervals.icu integracija ir kur kas žemesnė kaina.
IntervalCoach vs TriDot – akis į akį
| Galimybė | IntervalCoach | TriDot |
|---|---|---|
| Kaina | 3-8 €/mėn. | Apie 14,99–99 USD per mėnesį treniruojantis savarankiškai (iki 249 USD su treneriu) |
| Kasdienis prisitaikymas | Taip, koreguoja prieš kiekvieną treniruotę pagal nakties atsigavimą | Duomenimis pagrįstas planas, ne kasdienio atsigavimo valdomas |
| Atsigavimo signalų gylis | 60+ signalų (HRV, miegas, RHR, RPE, apkrova) | TrainX tipo balų sistema, siauresnis atsigavimo ciklas |
| Periodizacijos modeliai | 5 (linijinis, banguojantis, poliarizuotas, piramidinis, blokinis) | Nuosavas triatlono optimizavimo variklis |
| Sportai | Devynios: dviračių sportas, bėgimas, bėgimas trasomis, plaukimas, triatlonas, jėgos treniruotės, HYROX, ėjimas ir žygiai | Triatlonas (plaukimas, dviratis, bėgimas) |
| Trasos analizė (GPX) | Taip, Race Recon (Pro ir Max): pridėkite GPX ar FIT trasos failą ir pamatysite kiekvieną ilgesnį kilimą, gausite intervalus, pritaikytus jų trukmei, bei tempo ir mitybos planą kiekvienam trasos segmentui | Taip, RaceX: įkelkite GPX trasą (Complete lygis ir aukštesnis), gausite prognozuojamus atkarpų laikus, galios ir tempo tikslus, kilimo bei nusileidimo segmentus ir mitybos planą |
| Kalbos | 25 | Anglų |
| Natyvi Intervals.icu integracija | Taip, tiesiogiai įkelia struktūrizuotas treniruotes | Ne |
| Natyvi iOS programėlė | Taip, natyvi iOS programėlė su Apple Health, Siri nuorodomis, valdikliais, Apple Watch, iPad, 25 kalbomis | Taip, iOS + Android |
| Nemokamas bandomasis laikotarpis | 14 dienų, be kredito kortelės | Galimas bandomasis / vertinamasis laikotarpis |
Prisitaikymas – tai daugiau nei „lengviau ar poilsis“
Tavo signalai gali perkurti šiandienos treniruotę įvairiais būdais – koreguoti įšilimą, riboti intensyvumą, keisti treniruotės tipą arba pridėti kvėpavimo bloką prie atšalimo. Treneris parenka tai, kas tinka.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kada rinktis TriDot
TriDot yra triatlonas iki kaulų smegenų. Jo optimizavimo variklis derina plaukimo, dviračio ir bėgimo treniruotes pagal jūsų duomenis ir aplinką, o RaceX prognozė pateikia numatomą varžybų laiką, kuriuo galite remtis planuodami. Jei esate triatletas, norintis sistemos, sukurtos būtent šiai disciplinai, su įtaisyta varžybų prognoze, TriDot skirtas tiksliai jums.
Tai tinkamas pasirinkimas, jei jūsų sezonas visiškai sukasi apie triatlono varžybas ir norite įrankio, kurio visa filosofija skirta trijų sporto šakų sportininkui, įskaitant tai, kaip jis subalansuoja treniruočių apkrovą tarp disciplinų.
Kada rinktis IntervalCoach
Rinkitės IntervalCoach, jei norite prisitaikymo pagal atsigavimą prieš kiekvieną treniruotę, o ne periodinio plano perskaičiavimo. Prieš kiekvieną treniruotę įvertiname 60+ signalų (HRV, miegą, ramybės pulsą, RPE, krūvį) ir, atsižvelgdami į tai, kaip realiai atsigavote, patvirtiname, sušvelniname arba pakeičiame šiandienos treniruotę, tada įrašome ją į jūsų kalendorių.
Mes taip pat aprėpiame daugiau nei triatloną, dviračius, bėgimą, bėgimą trasomis, plaukimą ir jėgos treniruotes viename plane – įskaitant sportininkus, treniruojančius vieną sporto šaką, natyviai integruojamės su Intervals.icu, veikiame 25 kalbomis ir kainuojame nuo 3 € per mėnesį. Race Recon apima ir pačią trasą: pridėkite GPX ar FIT failą, ir IntervalCoach išvardins kiekvieną ilgesnį kilimą, pritaikys intervalus pagal jų trukmę bei padalins varžybų dieną į segmentus su galios ar tempo tikslu ir angliavandenių bei skysčių planu. Jei jums reikia tik triatlono su varžybų prognoze – rinkitės TriDot. Jei norite atsigavimu pagrįsto trenerio bet kokiam sporto šakų deriniui – rinkitės IntervalCoach.
iOS gylis, o ne vien iOS buvimas
Abu turi iOS programėles, tačiau jų dėmesys skiriasi: TriDot – triatlono optimizavimui, IntervalCoach – atsigavimą įvertinančiam kasdieniam pritaikymui keliose sporto šakose. Apple platformose IntervalCoach veikia itin giliai. Apple Health yra pirmaeilis atsigavimo duomenų šaltinis – HRV, miegas, ramybės pulsas, VO₂ max, širdies ritmo atsigavimas, riešo temperatūra, deguonies įsotinimas kraujyje, kūno sudėtis ir menstruacinio ciklo duomenys automatiškai patenka į jūsų kasdienį pasirengimo signalą, be jokių trečiųjų šalių skriptų. App Intents ir Siri komandos leidžia paklausti „Patikrink mano pasirengimą“ arba „Kokia mano šiandienos treniruotė?“. Pagrindinio ir užrakinimo ekrano valdikliai, Apple Watch komplikacijos treniruočių balui ir šiandienos treniruotei bei iPad palaikymas užtikrina, kad kita treniruotė visada po ranka. Push pranešimai apima kasdienę suvestinę ir treniruotės analizę po jos, o visa programėlė natūraliai lokalizuota visomis 25 kalbomis, įskaitant kinų, lenkų ir čekų. Jei gyvenate Apple ekosistemoje ir norite, kad jūsų treniruočių programėlė naudotų tai, ką Apple jau apie jus žino, IntervalCoach yra natūralesnė patirtis.
Ką sportininkai sako apie IntervalCoach?
„IntervalCoach“ įvertinta 4.8 iš 5 žvaigždučių, remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse. Žemiau pateikiame atsiliepimus iš abiejų parduotuvių bei sportininkų, apie kuriuos rašėme savo tinklaraštyje.
4.8remiantis 230 įvertinimų „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvėse“IntervalCoach naudoju kasdien jau daugiau nei šešis mėnesius. IC naudoja DI, kad pateiktų adaptyvius treniruočių planus, detalias treniruotes, pasirengimo lygį, krūvio valdymą ir t. t. Visa tai supakuota patrauklioje ir intuityvioje sąsajoje. IC padėjo man susikurti ilgalaikį planą (ir jo laikytis!) būsimoms svarbiausioms varžyboms. […] Ši programėlė siūlo geriausią funkcionalumo, kūrimo greičio ir prieinamumo derinį.”
“Programėlė sukurta sportininkams. Labai geras visų naudingų detalių apžvalgas gauni pradėdamas naują treniruočių dieną (analizuojamas miegas, HRV, nuotaika ir kt., o treniruočių planas prireikus koreguojamas – pvz., jei HRV žemas arba blogai išsimiegojai). […] Man tai geriausia programėlė rinkoje šiuo metu!”
“Tikrai įspūdinga, kad taip greitai sprendžiate visus šiuos klausimus! Sėkmės tikintis tokio pat aptarnavimo lygio iš didelės kompanijos, kaip Google ar Strava.”
“Puiki programa. Tobulėjimas nesibaigia, bet kūrėjas nepaprastai greitai diegia naujas funkcijas ir taiso klaidas. Rinkoje yra daug AI treneriais paremtų programų, bet aš pasiliksiu prie šios – dėl puikių funkcijų ir klientų aptarnavimo.”
Kiekvieną savaitę pristatome vieno sportininko treniruotes. Skaityti istorijas
14 dienų nemokamas bandymas, kredito kortelės nereikia
Prijunkite Intervals.icu ir per kelias minutes gaukite pirmą pritaikytą treniruotę. Atsisakykite bet kada vienu paspaudimu.
14 dienų nemokamas bandymas · Kredito kortelės nereikia · Atsisakykite bet kada