IntervalCoach ir Athletica: nuoširdus palyginimas
Abu remiasi tikru sporto mokslu. Skirtumas – kaip dažnai ir kaip automatiškai jūsų planas iš tikrųjų keičiasi. Kuris tinka jums?
Trumpas verdiktas
Rinkitės Athletica, jei sporto mokslo autoritetas jums yra svarbiausia – ją įkūrė dr. Paul Laursen, pripažintas ištvermės sporto mokslininkas. Daugumai sportininkų IntervalCoach yra stipresnis kasdienis treneris: kiekvieną rytą prisitaiko pagal atsigavimą, remdamasis daugiau signalų, natūraliai integruojasi su Intervals.icu ir veikia 25 kalbomis už mažesnę kainą.
IntervalCoach vs Athletica – akis į akį
| Galimybė | IntervalCoach | Athletica |
|---|---|---|
| Kaina | 3-8 €/mėn. | 19,90 USD/mėn. |
| Kasdienis prisitaikymas | Taip, koreguoja prieš kiekvieną treniruotę pagal nakties atsigavimą | Periodinis perplanavimas, ne kasdienis prieš treniruotę |
| Atsigavimo signalų gylis | 60+ signalų (HRV, miegas, RHR, RPE, apkrova) | Atsižvelgia į HRV, siauresnis signalų rinkinys |
| Periodizacijos modeliai | 5 (linijinis, banguojantis, poliarizuotas, piramidinis, blokinis) | Grindžiamas sporto mokslu (poliarizuoto, piramidinio modelio akcentu) |
| Sportai | Dviratis, bėgimas, triatlonas, plaukimas, jėga | Triatlonas, duatlonas, bėgimas, dviračių sportas, irklavimas, HYROX |
| Kalbos | 25 | Anglų (pagrindinė) |
| Natyvi Intervals.icu integracija | Taip, tiesiogiai įkelia struktūrizuotas treniruotes | Ne, vienpusis treniruočių siuntimas |
| Natyvi iOS programėlė | Taip, natyvi iOS programėlė su Apple Health, Siri nuorodomis, valdikliais, Apple Watch, iPad, 25 kalbomis | Taip, iOS + Android, bazinis funkcijų rinkinys |
| Nemokamas bandomasis laikotarpis | 14 dienų, be kredito kortelės | 2 savaičių nemokamas bandymas, kortelė nereikalinga |
Prisitaikymas – tai daugiau nei „lengviau ar poilsis“
Tavo signalai gali perkurti šiandienos treniruotę įvairiais būdais – koreguoti įšilimą, riboti intensyvumą, keisti treniruotės tipą arba pridėti kvėpavimo bloką prie atšalimo. Treneris parenka tai, kas tinka.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kada rinktis Athletica
Athletica sukūrė dr. Paul Laursen, publikuotas ištvermės sporto fiziologas, ir tas autoritetas atsispindi produkte. Jei norite AI trenerio, kuris akivaizdžiai remiasi mokslinių tyrimų sporto mokslo pagrindu, ir norėtumėte už tai mokėti, Athletica yra tinkamas pasirinkimas. Ji itin tinka triatlonininkams, kurie norėtų poliarizuoto ar piramidinio modelio, pateikto akademine kalba.
Athletica taip pat aprėpia kiek kitokį daugiasportinį rinkinį (irklavimą ir duatloną laiko pilnaverčiais sportais), o jos dialoginis AI vertinamas sportininkų, kuriems patinka aptarti savo planą pokalbio forma. Jei renkatės pirmiausia pagal „kas stovi už mokslo“, Athletica šioje srityje tikrai laimi.
Kada rinktis IntervalCoach
Rinkitės IntervalCoach, jei jau naudojatės Intervals.icu – mes tiesiai į jūsų kalendorių įkeliame struktūrizuotas treniruotes ir skaitome visą jūsų istoriją bei savijautos duomenis iš jos. Athletica taip pat gali siųsti treniruotes į Intervals.icu, tačiau ryšys yra vienpusis; IntervalCoach yra sukurta ant jos pagrindo. Mes taip pat prisitaikome kiekvieną dieną pagal platesnį atsigavimo signalų rinkinį (60+ rodiklių, apimančių HRV, miegą, ramybės pulsą, RPE ir treniruočių apkrovą) prieš kiekvieną treniruotę, o ne pagal periodinį perplanavimo ciklą.
Ir platumas yra svarbus: 25 kalbos su natūralia lokalizacija, dviračių sporto, bėgimo, triatlono, plaukimo ir jėgos treniruočių palaikymas vienu planu, kaina nuo 3 € iki 8 € per mėnesį – gerokai mažesnė nei Athletica. Jei sprendimą priimate atsižvelgdami į kainą, integracijos gilumą ir kalbų aprėptį, IntervalCoach yra geresnis pasirinkimas. Jei svarbiausia mokslinis autoritetas kaip prekės ženklo bruožas, tuomet Athletica.
iOS gylis, o ne vien iOS buvimas
Abi programos veikia iOS, tačiau IntervalCoach giliau integruojasi su platforma. Apple Health yra pirmaeilis atsigavimo duomenų šaltinis – HRV, miegas, ramybės pulsas, VO₂max, pulso atsigavimas, riešo temperatūra, deguonies kiekis kraujyje, kūno sudėtis ir mėnesinių ciklo duomenys automatiškai patenka į jūsų kasdienį pasirengimo signalą, be jokių trečiųjų šalių skriptų. App Intents ir Siri komandos leidžia paklausti „Patikrink mano pasirengimą“ arba „Kokia mano šiandienos treniruotė?“. Pradžios ir užrakinto ekrano valdikliai, Apple Watch komplikacijos su treniruočių įverčiu ir šiandienos treniruote, bei iPad palaikymas – kita treniruotė visada per žvilgsnį. Push pranešimai apima kasdienę apžvalgą ir po treniruotės analizę, o visa programa yra natūraliai lokalizuota visomis 25 kalbomis, įskaitant kinų, lenkų ir čekų. Jei gyvenate Apple ekosistemoje ir norite, kad treniruočių programa naudotų tai, ką Apple apie jus jau žino, IntervalCoach yra natūralesnis pasirinkimas.
Ką sportininkai sako apie IntervalCoach?
IntervalCoach įvertintas 4.8 iš 5 pagal 86 vertinimų App Store parduotuvėje. Žemiau pateikiami atsiliepimai iš App Store ir Google Play, taip pat sportininkų, kuriuos pristatėme tinklaraštyje.
4.8iš 86 vertinimų App Store parduotuvėje“IntervalCoach naudoju kasdien jau daugiau nei šešis mėnesius. IC naudoja DI, kad pateiktų adaptyvius treniruočių planus, detalias treniruotes, pasirengimo lygį, krūvio valdymą ir t. t. Visa tai supakuota patrauklioje ir intuityvioje sąsajoje. IC padėjo man susikurti ilgalaikį planą (ir jo laikytis!) būsimoms svarbiausioms varžyboms. […] Ši programėlė siūlo geriausią funkcionalumo, kūrimo greičio ir prieinamumo derinį.”
“Programėlė sukurta sportininkams. Labai geras visų naudingų detalių apžvalgas gauni pradėdamas naują treniruočių dieną (analizuojamas miegas, HRV, nuotaika ir kt., o treniruočių planas prireikus koreguojamas – pvz., jei HRV žemas arba blogai išsimiegojai). […] Man tai geriausia programėlė rinkoje šiuo metu!”
“Tikrai įspūdinga, kad taip greitai sprendžiate visus šiuos klausimus! Sėkmės tikintis tokio pat aptarnavimo lygio iš didelės kompanijos, kaip Google ar Strava.”
“Puiki programa. Tobulėjimas nesibaigia, bet kūrėjas nepaprastai greitai diegia naujas funkcijas ir taiso klaidas. Rinkoje yra daug AI treneriais paremtų programų, bet aš pasiliksiu prie šios – dėl puikių funkcijų ir klientų aptarnavimo.”
“Tradiciškai man sunku su sistemomis, nes dalyvauju daugiadieniuose, nenutrūkstamuose nuotykių lenktynių renginiuose, o šios sistemos dažniausiai orientuotos į vieną discipliną arba labiau į triatloną. […] Man patinka, kad IntervalCoach coach+ sistema gerai priderina mano prašymus.”
Kiekvieną savaitę pristatome vieno sportininko treniruotes. Skaityti istorijas
14 dienų nemokamas bandymas, kredito kortelės nereikia
Prijunkite Intervals.icu ir per kelias minutes gaukite pirmą pritaikytą treniruotę. Atsisakykite bet kada vienu paspaudimu.
14 dienų nemokamas bandymas · Kredito kortelės nereikia · Atsisakykite bet kada