IntervalCoach
계획했던 하루가 아니라, 실제로 맞이한 하루에 맞춰 훈련하세요.
체력, 회복, 그리고 훈련을 둘러싼 삶까지 전체 그림을 이해하는 코치.
60개 이상의 회복 신호와 목표 이벤트, 그리고 이번 주 일정을 읽어 오늘의 세션을 맞춰 조정합니다. 사이클링, 러닝, 트레일, 트라이애슬론, 수영, 근력 등 훈련하는 모든 종목에 걸쳐.
연동 지원 Apple Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · 그 외 다수
사람 코치와 함께 훈련하시나요? 코치는 무료로 참여합니다.
언론에 소개됨 the5krunner
더 힘들게가 아니라, 더 똑똑하게 훈련하기
회복 상태를 읽고 데이터가 요구할 때 훈련을 조정하는 AI 코치.
단순한 운동 생성기 그 이상
적응형 코칭, 심층 분석, 네이티브 연동, 그리고 함께 훈련할 커뮤니티. IntervalCoach가 할 수 있는 모든 것을 살펴보세요.
플랫폼 살펴보기삶이 바뀌면 다시 짜이는 당신의 운동
지난주에 짠 계획은 당신이 어젯밤 어떻게 잤는지 알지 못합니다. IntervalCoach는 매 세션 전에 데이터를 확인하고, 오늘이 계획과 맞지 않으면 운동이 받은편지함에 도착하기 전에 조정됩니다.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
진행 상황 추적
상세한 분석과 AI 기반 인사이트로 시간에 따른 체력 변화를 확인하세요.
- 체력 추세, 파워-지속시간 커브, 8구간 파워 프로필 레이더
- 체중, W/kg, 시간에 따른 페이스 향상
- 훈련 과학: 단조로움, ACWR 급증, 부하-회복 비율, 유산소 지구력
- 퍼포먼스 벤치마크: 연령대와 성별로 동료와 비교 (Max)
이용 방법
데이터에서 운동까지 단 몇 초
Intervals.icu 연결
계정을 연결해 훈련 데이터, 파워 커브, 체력 지표를 자동으로 동기화하세요.
AI가 데이터를 분석
AI가 체력, 피로, 회복, 목표를 검토해 현재 상태를 파악합니다.
운동 받기
오늘에 최적화된 구조화 운동을 받아 Zwift, Wahoo 또는 야외에서 바로 사용하세요.
필요한 모든 것
당신의 삶에 맞춰 조정되는 완전한 AI 코칭 시스템.
주간 훈련 계획
AI가 한 주 전체를 계획합니다
데일리 운동 이메일
필요한 시점에 전달됩니다
운동 후 분석
매 세션 후 AI 피드백
영양 조언
모든 운동에 알맞게 연료를 채우세요
체력 인사이트
AI 건강 경고 및 훈련 밸런스
목표 예측
목표 날짜의 예상 체력
Coach+ AI 채팅
훈련에 관해 무엇이든 AI 코치에게 물어보세요
공개 프로필 & 배지
나만의 핸들로 이정표를 공유하세요
러닝 파워 지원
러닝 FTP의 %로 표시되는 Stryd 및 Garmin 목표
클럽
당신을 밀어붙이는 친구들과 함께 훈련하세요: 공유 피드, 공정한 리더보드, 주간 AI 클럽 요약이 모두를 계속 참여하게 만듭니다.