그대로 유지되는 것
IntervalCoach는 Intervals.icu 위에서 작동합니다. 플랫폼을 옮길 필요도, 지금까지 쌓아온 것을 버릴 필요도 없습니다.
선수의 데이터는 Intervals.icu에 그대로 있습니다
각 선수는 자신의 Intervals.icu 계정으로 로그인합니다. 활동, 웰니스, 기록은 그대로 있던 곳에 남고, IntervalCoach는 거기서 데이터를 읽어옵니다.
캘린더는 그대로 캘린더입니다
계획된 운동은 각 선수의 Intervals.icu 캘린더에 구조화된 세션으로 기록됩니다. Zwift, Garmin, Wahoo, Polar는 지금처럼 그대로 동기화됩니다.
이미 등록해 둔 세션은 그대로 남습니다
선수의 캘린더에 이미 있는 세션은 절대 중복 배정되지 않습니다: IntervalCoach는 비어 있는 날 위주로 계획합니다. 선수별 설정으로 그 세션들도 그날의 컨디션에 맞춰 조정하게 할 수 있습니다.
Intervals.icu 작업은 계속하실 수 있습니다
운동 빌더, 피트니스 차트, 파워/페이스 곡선, 원하는 만큼 그대로 사용하세요. IntervalCoach는 같은 선수들을 보는 또 하나의 창일 뿐입니다.
IntervalCoach가 더해주는 것
Intervals.icu는 각 선수가 무엇을 했는지 보여줍니다. 하지만 내일 무엇을 해야 하는지 결정하지도, 누구에게 먼저 신경 써야 하는지 알려주지도 않습니다. 그 계층을 시트가 채워줍니다.
회복 상태에 맞춰 매일 조정되는 플랜
모든 선수는 목표, 피트니스, 가용 시간을 바탕으로 만든 플랜을 받습니다. 웨어러블에서 수집한 수면, HRV, 안정 시 심박수가 매일 컨디션 체크에 반영되고, 데이터가 요구하면 세션도 바뀝니다: 잠을 못 잔 날, 운동을 거른 날, 감기에 걸린 날 모두요.
누구에게, 왜 신경 써야 하는지 매일 알려주는 목록
명단은 누구에게 신경 써야 하는지에 따라 자동 정렬됩니다: 심한 피로, 준수율 하락, 오래된 데이터, 승인 대기 중인 변경 사항 등. 각 행에는 그 이유가 함께 표시됩니다. 선수를 처리 완료로 표시하면 그 이유 자체가 바뀌기 전까지는 목록에서 사라집니다.
지난번 확인 이후
새 선수 등록, 주의 표시가 생기거나 해제됨, 준수율 하락 또는 회복, 레이스 추가 등. 모든 선수를 다시 훑어볼 필요 없이 명단을 열어 변경 사항만 확인하세요.
하나로 통합된 승인함
적응 변경 사항을 먼저 승인하고 싶다면, 팀 전체의 대기 중인 변경 사항이 하나의 목록에 모입니다: 원래 계획된 것, 제안된 것과 그 이유, 그리고 선수의 컨디션까지 함께 볼 수 있습니다.
팀 타임라인과 팀 분석
팀 전체 8주치를 하나의 그리드에서 확인하세요, 빌드업, 회복 주간, 레이스까지 포함해서요. 그 옆에는 12주간의 실제 부하 대 요구 부하, 선수별 준수율, 팀 피트니스와 그 편차가 표시됩니다.
받은 편지함으로 오는 월요일 요약 리포트
매주 월요일 아침: 누구에게 가장 먼저 신경 써야 하는지, 지난주 계획 대비 실적, 그리고 앞으로 2주 안에 있는 레이스까지 정리해서 보내드립니다.
플랜이 따르는 상시 지침
월요일에는 인터벌 없음, 장거리 라이드에 상한 설정 같은 지침을 일반 언어로 작성하면, 다음 계획 실행부터 플래너가 그 지침을 적용합니다. 선수는 코치님의 이름이 달린 지침으로 이를 확인합니다.
선수의 계정 안에서 직접 작업하기
선수 계정으로 전환해서 주간 플랜을 편집하고, 운동을 바꾸고, 목표 레이스를 옮기고, 함께 쓰는 스레드에서 선수를 대신해 Coach+를 사용할 수 있습니다. 선수는 전체 접근 또는 보기 전용을 선택할 수 있으며, 코치님이 한 모든 편집이 표시됩니다.
코치님의 언어로 표시되는 신호
명단에 뜨는 경고와 이유는 선수가 어떤 언어를 설정했든 상관없이 코치님이 사용하는 언어로 표시됩니다. IntervalCoach는 25개 언어를 지원합니다.
비용
Intervals.icu 자체는 무료이며, 코칭 그룹은 월 $4의 Supporter 플랜이 필요합니다. 이 부분은 변함없습니다. IntervalCoach는 그 위에 추가되는 것으로, 지금 내고 계신 비용을 대체하지 않습니다.
코치 플랜은 시트 단위로 판매됩니다. 플랜은 최소 3 시트부터 시작하며, 명단이 커질수록 선수 1인당 가격이 낮아지고, 연간 결제 시 2개월이 무료로 제공됩니다.
각 시트에는 그 선수의 Max 플랜 전체가 포함되며, 이는 개별 구매 시 월 €8에 해당합니다. 선수는 추가 비용 없이 이용하며 카드 정보를 입력할 필요도 없습니다.
| 선수 | 선수 1인당, 월 |
|---|---|
| 3–4 | €10 |
| 5–14 | €8 |
| 15–39 | €7 |
| 40명 이상 | 개별 가격 책정 |
하지 않는 것
시작 전에 알아두면 좋은 점.
선수에게 요금을 청구하지 않습니다
좌석 비용은 코치님이 지불합니다. 선수들에게 얼마를, 어떻게 청구할지는 전적으로 코치님과 선수 사이의 일입니다.
코치-선수 간 메시지 기능은 없습니다
Coach+ 스레드는 공유되어 서로가 무엇을 물었는지 볼 수 있지만, 두 사람만의 채팅은 아닙니다. Intervals.icu의 채팅과 댓글 기능은 그대로 작동합니다.
최소 3석부터 시작합니다
그 이하로는 Coach Plan을 판매하지 않습니다. 40명 이상의 선수부터는 개별 견적으로, 청구서 발행과 여러 스태프 계정을 포함해 가격을 책정합니다.
시작하는 방법
- 1
코치로 로그인하세요
Intervals.icu 계정으로 로그인하면 코치 모드로 진입합니다.
- 2
Coach Plan 시작하기
좌석 수를 선택하세요. 로스터가 바뀔 때마다 좌석을 추가하거나 줄일 수 있습니다.
- 3
선수를 초대하세요
이메일이나 링크로 초대장을 보내세요. 선수는 자신의 Intervals.icu 계정으로 로그인해 초대를 수락하면 플랜이 시작됩니다.
Intervals.icu 코치들의 자주 묻는 질문
선수들이 뭔가 바꿔야 하나요?
아니요. 선수들은 기존의 Intervals.icu 계정과 기기, 동기화를 그대로 유지합니다. 같은 계정으로 IntervalCoach에 한 번 로그인해 초대를 수락하면, 이후 계획된 운동이 선수의 Intervals.icu 캘린더에 표시됩니다.
Intervals.icu 코칭 그룹과 함께 사용할 수 있나요?
네. IntervalCoach는 각 선수 본인의 Intervals.icu 계정에 연결되므로, 선수들은 자신의 계정을 그대로 유지하며 그룹에 대해서는 아무것도 바뀌지 않습니다. 계획된 세션은 선수 본인의 캘린더에 기록됩니다.
누가 무엇을 지불하나요?
코치님이 좌석 비용을 지불하며, 각 좌석에는 선수의 전체 Max 플랜이 포함되어 있어 선수들은 IntervalCoach에 아무것도 지불하지 않습니다. Intervals.icu 자체 요금은 별도이며 변경되지 않습니다.
저는 Intervals.icu에서 직접 운동을 만듭니다. 그건 어떻게 되나요?
그대로 유지됩니다. IntervalCoach는 이미 있는 세션 위에 절대 새 세션을 예약하지 않으며, 비어 있는 날들을 코치님의 계획에 맞춰 계획합니다. 선수의 모든 캘린더 운동 적응 기능을 켜면 코치님의 세션도 선수의 회복 상태에 맞춰 조정됩니다. 레이스는 절대 수정되지 않습니다.
제가 중단하면 어떻게 되나요?
플랜을 취소하면 코치 접근 권한은 일시 중지되지만 아무것도 삭제되지 않습니다. 로스터와 모든 선수의 기록은 그대로 유지되며, 다시 시작하면 그대로 돌아옵니다. 좌석을 해제하면 그 선수는 자신의 계정과 데이터를 유지하며 본인의 구독으로 계속 이용할 수 있습니다. 선수의 Intervals.icu 계정은 언제나 선수 본인의 것이었고 그대로 유지됩니다.
Intervals.icu에 빠진 레이어를 추가하세요
Intervals.icu 계정으로 로그인해 Coach Plan을 시작하고 첫 선수들을 초대하세요.
최소 3석부터 · 선수는 추가 비용 없음 · 언제든 좌석 추가/삭제 가능