vsFérové srovnání
IntervalCoach vs Xert: Upřímné srovnání
Xert modeluje vaši výkonnost z každé jízdy a nastavuje denní cíl zátěže, s tréninky, které se v reálném čase přizpůsobují na trenažéru. IntervalCoach čte, jak jste se zregenerovali, upravuje den srozumitelnou řečí a vloží trénink do vašeho kalendáře dřív, než se probudíte.
Stručně
Zvolte Xert, pokud jste cyklista, který chce nejpropracovanější výkonový model na trhu: výkonnostní profil aktualizovaný každým tvrdým úsilím bez formálních testů, plány zacílené na výkonová čísla, která si zadáte, a tréninky přizpůsobující se vteřinu po vteřině na vašem smart trenažéru. Zvolte IntervalCoach, pokud chcete trenéra, který kromě zátěže vyhodnocuje i spánek a HRV, vysvětluje svá rozhodnutí, plánuje běh, plavání a posilování vedle kola, funguje uvnitř Intervals.icu a stojí 3 až 8 € měsíčně.
IntervalCoach proti Xert, vedle sebe
| Schopnost | IntervalCoach | Xert |
|---|---|---|
| Cena | 3-8 € měsíčně | 14,99 $/měsíc nebo 99,95 $/rok |
| Denní adaptace | Ano, upraví každý trénink před zahájením podle noční regenerace | Denní cíle nízké, vysoké a špičkové zátěže z výkonového modelu; trénink si vyberete sami, podle toho, co sedí |
| Hloubka regeneračních dat | 60+ signálů (HRV, spánek, klidová tepová frekvence, RPE, zátěž) | Tréninková zátěž a ruční posuvník "jak se cítíte"; HRV a spánek nejsou zdokumentovány |
| Periodizační modely | 5 (lineární, vlnový, polarizovaný, pyramidový, blokový) | Forecast plánuje směrem k zadaným výkonovým cílům a datu a upřímně řekne, když je cíl nedosažitelný |
| Sporty | Devět: cyklistika, běh, trailový běh, plavání, triatlon, silový trénink, HYROX, chůze a turistika | Primárně cyklistika; běžecký profil s metrikami srdeční frekvence |
| Analýza závodní trasy (GPX) | Ano, Race Recon (Pro a Max): nahrajte trasu ve formátu GPX nebo FIT a uvidíte každé delší stoupání, intervaly přizpůsobené délce, po kterou na nich pojedete, a plán tempa a výživy pro každý úsek | Režimy pro akce a závody plánují směrem k danému datu; nahrání závodní trati není zdokumentováno |
| Jazyky | 25 | Není uvedeno |
| Nativní Intervals.icu | Ano, nahrává strukturované tréninky přímo | Ne |
| Nativní iOS aplikace | Ano, nativní iOS aplikace s Apple Health, zkratkami Siri, widgety, Apple Watch, iPad, 25 jazyky | Ano, aplikace pro trenažér na iOS + Android a přehrávač Garmin Connect IQ |
| Bezplatná zkouška | 14 dní, bez karty | 30 dní |
Adaptace je víc než 'lehčí nebo odpočinek'
Tvoje signály mohou dnešní trénink přetvořit mnoha způsoby, delší rozcvička, nižší strop intenzity, jiný typ tréninku, nebo dechový blok ve vydýchání. Kouč vybere, co sedí.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kdy zvolit Xert
Xert je postaven na vlastním fyziologickém modelu, ne jen na FTP. Váš výkonnostní profil (prahový výkon, vysokointenzitní energie a špičkový výkon) se aktualizuje pokaždé, když jedete tvrději, než model čekal, takže formální test téměř nepotřebujete. Plánovač Forecast vám umožní zadat výkonová čísla, kterých chcete dosáhnout k danému datu, a upřímně řekne, pokud je cíl nedosažitelný, a tréninky SMART a Magic Buckets se za jízdy přizpůsobují tomu, kolik síly vám ještě zbývá.
Je to silná volba, pokud jste cyklista, kterého baví samotný model, trénujete hlavně na smart trenažéru nebo s měřičem výkonu a nevadí vám investovat trochu času do naučení vlastního slovníku (typy zátěže, zaměření, tréninkový stav). Cena je přiměřená vzhledem k míře modelování, kterou dostanete.
Kdy zvolit IntervalCoach
Zvolte IntervalCoach, pokud chcete, aby trenér vyhodnocoval vaši regeneraci stejně jako trénink. Každé ráno vyhodnotí přes 60 signálů (HRV, spánek a spánkový dluh, klidovou tepovou frekvenci, dechovou frekvenci, teplotu kůže, tréninkovou zátěž, váš vlastní check-in) a podle dat upraví dnešní trénink, včetně zmírnění dne, který vypadá jako nastupující nachlazení. Srozumitelně vám řekne proč, a Coach+ dokáže na požádání přesunout trénink nebo přestavět celý týden.
Pod denními rozhodnutími stojí sezónní plán: pět periodizačních modelů řízených vaším cílovým závodem, s cyklistikou, během, trailem, plaváním a posilováním v jednom plánu. Pokud trénujete s Intervals.icu, IntervalCoach funguje přímo v něm: čte odtud vaši historii a zapisuje zpět strukturované tréninky, dál na Garmin, Wahoo, Coros, Zwift nebo MyWhoosh. Race Recon promění GPX nebo FIT soubor vaší závodní trati na intervaly odpovídající jejím stoupáním a plán tempa a výživy pro každý úsek. 25 jazyků, už od 3 € měsíčně.
Hloubka v iOS, ne jen přítomnost na iOS
Mobilní aplikace Xert je postavena na ovládání tréninků na smart trenažéru. Aplikace IntervalCoach je postavena kolem vašeho dne: Apple Health je plnohodnotný zdroj regeneračních dat, kdy HRV, spánek, klidová tepová frekvence, VO₂ max, teplota zápěstí, saturace krve kyslíkem a údaje o menstruačním cyklu proudí do vaší denní připravenosti bez jakéhokoli nastavování kromě potvrzení oprávnění. Siri zkratky, widgety na ploše a zamykací obrazovce, komplikace Apple Watch a podpora iPadu drží další trénink na dosah jediného pohledu, a celá aplikace je přirozeně lokalizována do 25 jazyků.
Co o IntervalCoach říkají sportovci?
Aplikace IntervalCoach má hodnocení 4.8 z 5 na základě 269 hodnocení v obchodech App Store a Google Play. Níže najdete recenze z obou obchodů a také sportovce, které jsme představili na našem blogu.
4.8na základě 269 hodnocení v obchodech App Store a Google Play“IntervalCoach používám denně už více než šest měsíců. IC využívá AI k poskytování adaptivních tréninkových plánů, detailních tréninků, připravenosti, řízení zátěže atd. To vše je zabaleno v atraktivním a intuitivním uživatelském rozhraní. IC mi pomohl vytvořit dlouhodobý plán (a držet se ho!) pro budoucí A-races. […] Tato aplikace nabízí nejlepší kombinaci funkcionality, rychlosti vývoje a cenové dostupnosti.”
“Aplikace je stvořená pro sportovce. Velmi dobrý přehled všech užitečných detailů, když začínáte nový tréninkový den (spánek, HRV, nálada atd. jsou analyzovány a váš tréninkový plán je v případě potřeby upraven, např. pokud je HRV nízké nebo jste se špatně vyspali). […] Pro mě je to zatím nejlepší aplikace na trhu!”
“To je fakt úctyhodné, vyřešit všechny tyhle věci tak rychle! Hodně štěstí při hledání podobné úrovně podpory u velké firmy, jako je Google nebo Strava.”
“super aplikace. sice se na ní pořád pracuje, ale vývojář neuvěřitelně rychle přidává nové funkce a opravuje chyby. existuje spousta možností s AI trenéry, ale já zůstanu u téhle kvůli těm úžasným funkcím a zákaznické podpoře.”
Každý týden představujeme trénink jednoho sportovce. Přečíst portréty
14denní bezplatná zkouška, bez platební karty
Propojte svá tréninková data a během pár minut získejte první přizpůsobený trénink. Kdykoliv zrušíte jedním kliknutím.
14 dní zdarma · Bez karty · Můžeš kdykoli zrušit