Začněte zdarma. Upgradujte, až si to koučování vyslouží.

Přehled a týdenní plán zůstávají zdarma. Pro navíc přidává koučování, které upraví dnešní trénink podle vašeho zotavení, už od 3 € měsíčně.

Každý účet začíná se 14 dny Pro zdarma, bez nutnosti zadávat kartu.

Porovnat plány

Funkce	Zdarma	Pro	Max
Fitness nástěnka
Analytika a přehledy
Zobrazení kalendáře
Plánování cílů a událostí
Týdenní tréninkový plán
Tréninky naplánované dopředu	1 týden	4 týdny	8 týdnů
Týdenní souhrnný e-mail
JustTrain na vyžádání	3x/týden	Neomezeně	Neomezeně
Vestavěná knihovna tréninků
Kluby	Připojit se	Vytvořit (10)	Neomezeně + souhrn
Denní adaptivní trénink
Analýza po tréninku
Proaktivní upozornění od trenéra
Adaptace na základě regenerace
Coach+ Chat	—	20/měsíc	200/měsíc + dobití
Výživové rady
Závodní tempové plány
Race Recon (nahrání trasy)
Tréninkové milníky
Měsíční zpráva o pokroku
Vlastní koučovací instrukce
Integrace Whoop, Apple a Google Health
Knihovna Intervals.icu
Výkonnostní benchmarky
Odesílejte fotky a snímky obrazovky do Coach+
Připojení AI asistenta (MCP)

Co přináší Pro a Max

Vrstva koučování: váš plán se přizpůsobuje tomu, jak se zotavujete, a ke každé změně dostanete i vysvětlení proč.

Týdenní tréninkový plán

Strukturovaný trénink v souladu s vašimi cíli

Tréninky generovány denně, 7 dní dopředu, vždy přizpůsobené vašim nejnovějším datům
Tréninky strukturované kolem vašeho závodu nebo tréninkového cíle
Intenzita odpovídající fázi (Základ, Budování, Vrchol, Tapering)
Respektuje vaše dostupné tréninkové dny
Synchronizuje se přímo do vašeho kalendáře Intervals.icu

Denní adaptivní trénink— Vaše tréninky se přizpůsobují tomu, jak se cítíte, ne jen pevnému rozvrhu

Denní úpravy na základě regenerace, spánku a únavy
Automatické úpravy intenzity, když to potřebujete
Personalizované výkonové/tempové zóny kalibrované na vaši kondici
Chytrý výběr tréninku na základě tréninkové fáze
Kouč se učí vaše preference a vzorce v průběhu času

Neomezené tréninky na vyžádání

Vygenerujte perfektní trénink kdykoli

AI vybere optimální trénink pro váš aktuální stav
Vyberte cyklistiku, běh, plavání, procházku, turistiku nebo posilování, libovolná délka
Tréninky se synchronizují přímo do Intervals.icu a Zwiftu
Intenzita a struktura odpovídající fázi

Coach+ AI chat

Zeptejte se svého AI kouče na cokoliv, kdykoliv

Konverzační AI koučování pro tréninkové otázky
Získejte rady v reálném čase o trénincích, výživě a regeneraci
Zeptejte se na své výkonnostní data a trendy
Personalizovaná doporučení na základě vaší tréninkové historie

Analýza po tréninku

Pochopte, čeho každý trénink dosáhl

AI analýza každého dokončeného tréninku
Hodnocení efektivity (dosáhl trénink svého cíle?)
Zpětná vazba k obtížnosti pro budoucí tréninky
Sledování rozvoje zón v průběhu času

Proaktivní upozornění od trenéra

Klepnutí na rameno od trenéra ve správnou chvíli

Odpočítávání tři dny, dva dny a večer před závody A/B
Připomenutí zmeškaného tréninku s konverzací o přeplánování jedním klepnutím
Upozornění na ohrožený cíl, když tvoje CTL projekce zaostává za cílem
Příprava 'zítra bude těžké' den předem, abys dobře jedl a spal
Upozornění na přechod mezi fázemi, aby tě změny tréninků nikdy nepřekvapily
Každé upozornění otevře Coach+ s předvyplněnou správnou otázkou

Závodní tempové plány

AI strategie tempa pro každý závod

Personalizovaná strategie tempa pro závody A, B a C
Výkonové a tempové cíle na základě vašeho fitness profilu
Protokoly rozcvičení přizpůsobené typu závodu
Doporučení pro výživu a doplňování energie
Funguje pro cyklistiku, běh a vícesportovní události

Race Recon

Trasa vašeho závodu promítnutá do tréninku

Přiložte k závodu trasu ve formátu GPX nebo FIT, nebo ji importujte z Intervals.icu
Výškový profil a každé delší stoupání s jeho délkou, převýšením a sklonem
Délka stoupání odhadnutá podle tvého závodního tempa, ne jen podle vzdálenosti
Intervalové tréninky respektují délky opakování, které vaše trasa skutečně vyžaduje
Závod rozdělený na stoupání, sjezdy a rovinky, každý s cílem a plánem výživy
Přehled přípravy porovnávající nároky trasy s vaším aktuálním výkonem nebo tempem
Předpověď větru na trase a volitelná analýza povrchu – asfalt, štěrk a nezpevněný povrch
Sdílejte závod do katalogu komunity a trasa půjde s ním

Jak funguje Race Recon →

Měsíční zprávy o pokroku

Sledujte svou dlouhodobou fitness trajektorii

Komplexní měsíční fitness shrnutí
Trendy eFTP a CTL s projekcemi
Analýza rozložení zón
Pokrok k cílům a doporučení

Integrace Whoop, Apple a Google Health

Data o regeneraci ze zařízení, která už nosíte, řídí váš trénink

Whoop napřímo pro ranní skóre regenerace v reálném čase
Apple Health a Google Health jako centra: Apple Watch, Fitbit, Pixel Watch, Oura, váhy
HRV, spánek, zotavení tepové frekvence, VO₂ Max a další
Intenzita tréninku automaticky upravena podle vaší připravenosti

Vaše knihovna tréninků Intervals.icu

Tréninky vytvořené trenérem nebo sesbírané vámi, používané všude, kde vybíráme váš trénink

Vaše knihovna je v hře pokaždé, když vybíráme trénink
AI přizpůsobí každý trénink vašemu času
Vaše tvrdé jednotky zůstávají při přizpůsobení nedotčeny
Bez konfigurace, automaticky rozpoznána při připojení

Vlastní koučovací instrukce

Řekněte AI přesně, jak chcete trénovat

Napište volné instrukce, které váš AI kouč následuje
Aplikováno na týdenní plány, denní e-maily a JustTrain
Nastavte preference tréninků, omezení nebo oblasti zaměření
Kouč přizpůsobí každý trénink vašemu osobnímu stylu

Max

Výkonnostní benchmarky

Podívejte se, jak si vedete ve srovnání se sportovci jako vy

Referenční čáry P50 na grafech CTL, eFTP, výkonové křivky a tempa
Filtrujte podle věkové skupiny a pohlaví pro relevantní srovnání
Benchmarky počítány každou noc z tisíců aktivních sportovců
Tabulka špičkových výkonů ukazuje P50 skupiny pro každou dobu trvání

Trénujete tým?

Platí se za místo, přičemž jedno místo zahrnuje dvě věci: plný plán Max za 8 € pro vašeho sportovce a k tomu trenérské nástroje navíc. Nikdo z vašeho týmu nepotřebuje vlastní předplatné.

Sportovci	Na sportovce	Za měsíc
3–4	€10	€30–40
5–14	€8	€40–112
15–39	€7	€105–273
40+ sportovců	Cena individuálně

Váš sportovec získá Max: denní adaptaci, plán na osm týdnů dopředu, 200 zpráv Coach+, plány závodního tempa, Race Recon, benchmarky a připojení AI asistenta.

Vy získáte trenérskou stránku věcí: přehled týmu, seznam pozornosti, dodržování plánu a připravenost každého sportovce, přehled skupiny a přístup k jejich plánu a chatu.

Kolik by stál váš tým?

10 sportovců

340+

€80za měsíc· €8 za sportovce

To je přesně to, co by tito sportovci zaplatili za Max sami, tedy €80. Trenérské nástroje jsou v ceně a oni nikdy neuvidí žádnou fakturu.

Plány začínají na třech místech, s růstem počtu sportovců klesá cena za místo do nižšího pásma a roční platba vám dá dva měsíce zdarma. Místa můžete přidávat nebo rušit kdykoli se váš tým změní.

Podívejte se, jak koučování funguje

Zvažuješ alternativu?

Napsali jsme férová srovnání vedle sebe s nejdiskutovanějšími AI coaching nástroji. Žádné marketingové fráze, vyber, co sedne tvému tréninku.

Porovnat s TrainerRoad

Další srovnání:Athletica·Humango·JOIN

Otázky?

Mohu kdykoli zrušit?

Ano! Zrušte kdykoli v nastavení. Pro přístup si ponecháte do konce fakturačního období.

Co se stane po skončení zkušební verze?

Po skončení zkušební verze automaticky přejdete na bezplatný plán. Předplaťte si Pro, abyste si zachovali všechny funkce.

Potřebuji účet na Intervals.icu?

Ano, IntervalCoach používá Intervals.icu jako zdroj dat. Je zdarma a propojuje se se Strava, Garmin, Wahoo a dalšími.

Funguje to se Zwiftem?

Ano! Tréninky se automaticky synchronizují do Intervals.icu, který se propojuje se Zwiftem. Vaše strukturované tréninky se objeví připravené k jízdě.

Je Race Recon součástí zkušební verze?

Ano. Race Recon je součástí balíčků Pro a Max a 14denní bezplatná zkušební verze ho zahrnuje, takže si můžete připojit trasu závodu a prohlédnout si její stoupání a plán na den závodu ještě před předplacením.

Zobrazit všechny časté dotazy →

Co o IntervalCoach říkají sportovci?

Aplikace IntervalCoach má hodnocení 4.8 z 5 na základě 200 hodnocení v obchodech App Store a Google Play. Níže najdete recenze z obou obchodů a také sportovce, které jsme představili na našem blogu.

4.8na základě 200 hodnocení v obchodech App Store a Google Play

Portrét sportovce

“Aplikace přebírá přesnou interpretaci těchto komplexních ANS metrik, objektivně posuzuje můj aktuální stav regenerace a dynamicky upravuje mé tréninky. Pro mě je to naprostý game-changer sezóny: mohu naplno absolvovat klíčové tréninky přesně tehdy, když je na ně mé tělo připravené.”

Přečíst celý příběh →

“Konečně dobře zpracovaná adaptivní aplikace, která skutečně působí tak, že „stojí za to“. Rozhraní je čisté a dobře promyšlené a pouhá komunikace s AI koučem dokáže restrukturalizovat váš kalendář. Díky využití intervals.icu jako centra se tyto změny automaticky aktualizují v mých zařízeních Garmin.”

“IntervalCoach používám denně už více než šest měsíců. IC využívá AI k poskytování adaptivních tréninkových plánů, detailních tréninků, připravenosti, řízení zátěže atd. To vše je zabaleno v atraktivním a intuitivním uživatelském rozhraní. IC mi pomohl vytvořit dlouhodobý plán (a držet se ho!) pro budoucí A-races. […] Tato aplikace nabízí nejlepší kombinaci funkcionality, rychlosti vývoje a cenové dostupnosti.”

Fórum Intervals.icu

“Je velmi těžké vybrat si AI koučovací aplikaci při téhle nabídce. Zatím jsem z téhle opravdu nadšený! Už jsem si předplatil Pro.”

Přečíst příspěvek →

“Aplikace je stvořená pro sportovce. Velmi dobrý přehled všech užitečných detailů, když začínáte nový tréninkový den (spánek, HRV, nálada atd. jsou analyzovány a váš tréninkový plán je v případě potřeby upraven, např. pokud je HRV nízké nebo jste se špatně vyspali). […] Pro mě je to zatím nejlepší aplikace na trhu!”