Koučink, který se přizpůsobuje každý den
Vaše tréninky reagují na vaši regeneraci, kalendář a cíle a dnešní trénink se mění, když si to data žádají.
Většina plánů se napíše jednou a už se nikdy nezmění. IntervalCoach každý den znovu sestaví celkový obraz, čte vaši regeneraci, nedávnou tréninkovou zátěž a to, co vás čeká, takže trénink před vámi je ten, který dnešnímu dni skutečně sedí.
Denní adaptace
Před každým tréninkem IntervalCoach zkontroluje vaši regeneraci, únavu a program a podle toho upraví dnešní trénink: lehčí, když jste unavení, náročnější, když jste připraveni, přesunutý, když do toho vstoupí život.
JustTrain
Potřebuješ trénink hned teď? Vyber si sport, délku a intenzitu, se kterou chceš jet, a dostaneš strukturovaný trénink postavený na tvé aktuální formě, rovnou synchronizovaný s Intervals.icu a Zwift.
Tvorba tréninků
Upravte jakýkoli naplánovaný trénink krok po kroku: délky, cíle, nájezdy, kadenci i opakování – změna jednoho intervalu se promítne do všech opakování. Nebo si sestavte vlastní trénink z kalendáře, tréninkového plánu nebo JustTrain. Ukládá se do stejné jednotky ve vašem kalendáři, takže se dál synchronizuje s Garminem, Wahoo, Zwiftem nebo Apple Watch, a zbytek týdne se tomu přizpůsobí. Osm sportů, každý plán, na webu, iPhonu a Androidu.
Popište a zkontrolujte trénink
V tvorbě tréninků popište jednotku vlastními slovy nebo vložte její fotku a dostanete kroky ke kontrole před uložením. Kontrola napíše krátkou poznámku o tom, jak trénink zapadá do vašeho plánu a regenerace, včetně návrhů, které můžete uplatnit jeden po druhém. Kontrola je k dispozici na webu a Androidu.
Chat s Coach+
Zeptej se svého trenéra na cokoliv. Coach+ zná tvou formu, kalendář i cíle a dokáže srozumitelně vysvětlit svá rozhodnutí, upravit plán nebo tě provést náročným týdnem.
Plány tempa na závod
Pro tvé cílové závody dostaneš strategii tempa s cílovým výkonem a rychlostí, protokolem rozjížďky a doporučením na doplňování energie, přizpůsobenou distanci, tvé aktuální formě a předpovědi větru na trati.
Race Recon
Přilož GPX nebo FIT soubor svého závodu a IntervalCoach přečte každý delší stoupák, odhadne, jak dlouho na něm strávíš, upřednostní intervaly odpovídající délky v týdnech před závodem a naplánuje závodní den úsek po úseku s cílem a rozpočtem na výživu.
Analýza po tréninku
Po každém klíčovém tréninku dostaneš upřímné zhodnocení, jak to dopadlo, zda jsi dosáhl zamýšleného podnětu, co to znamená pro regeneraci a jak to zapadá do dalšího postupu.
Deník agenta
Doklad o každém rozhodnutí: dnešní zhodnocení připravenosti, proč byl vybrán tento trénink, co se změnilo, když se dopoledne synchronizovaly tvé zdravotní údaje, každá úprava provedená přes Coach+. Většina AI koučování je černá skříňka; tuhle si můžeš přečíst.
Poznejte svého adaptivního trenéra
Zjistěte, jak se plán, který se mění spolu s vámi, liší od toho, se kterým musíte bojovat.
Začněte zdarma · Zrušit kdykoli