AI tréninkový trenér postavený pro uživatele Intervals.icu
Adaptivní AI tréninkové plány založené na 60+ signálech regenerace a 5 modelech periodizace s peer-review. Čte tvou formu, HRV, spánek a tréninkovou zátěž — plánuje tvůj týden a upravuje každý trénink, když si to data žádají.
Jak to funguje s Intervals.icu
Čtyři kroky od propojení k prvnímu adaptovanému tréninku. Tvá data zůstávají v Intervals.icu — IntervalCoach z nich čte a zapisuje zpět.
- 1
Připojení přes OAuth
Jedno kliknutí. Minimální oprávnění: Activities (čtení/zápis), Wellness (čtení/zápis), Calendar (čtení/zápis), Settings (jen čtení). Žádné sdílení hesla, žádný plný přístup k účtu.
- 2
Čte tvá data
IntervalCoach čte tvou křivku formy, data o regeneraci, události v kalendáři a cíle. Cokoli, co už směruješ do Intervals.icu (Whoop, Oura, Apple Health, Garmin), se převezme automaticky.
- 3
Plánuje a přizpůsobuje
Vytvoří periodizovaný týdenní plán okolo tvých cílů. Každé ráno systém znovu přečte tvou připravenost a upraví dnešní trénink, když to data vyžadují — žádné statické šablony.
- 4
Zapíše zpět do Intervals.icu
Strukturované tréninky přistanou v tvém kalendáři Intervals.icu. Zwift, Wahoo, Garmin a Polar se odtud synchronizují jako obvykle — žádná další integrace na nastavení.
Proč IntervalCoach oproti ostatním aplikacím v adresáři Intervals.icu
Adresář Intervals.icu obsahuje zhruba 40 aplikací AI coachingu. Takhle se IntervalCoach pozicionuje jinak.
| Schopnost | IntervalCoach | Většina ostatních aplikací v adresáři |
|---|---|---|
| Hloubka signálů regenerace | 60+ sledovaných signálů | Obecné "wellness" |
| Modely periodizace | 5 (lineární, vlnitý, polarizovaný, pyramidový, blokový) | Často neuvedeno nebo jeden model |
| Podporované sporty | Cyklistika, běh, triatlon, plavání, síla | Často jediný sport |
| Jazyky | 12 (vč. čínštiny, polštiny, češtiny) | Jen angličtina |
| Cena | 3–8 €/měsíc | 10–25 €/měsíc |
| OAuth oprávnění | 4 (Settings jen čtení) | Často 6+ s plným zápisem |
Chceš výslovné srovnání s konkrétními nástroji? Podívej se na naše stránky /vs-.
Co se integruje a jak
Tok dat
Intervals.icu → IntervalCoach čte aktivity, wellness, kalendář a nastavení → IntervalCoach plánuje → IntervalCoach zapisuje strukturované tréninky zpět do tvého kalendáře Intervals.icu.
Kompatibilní s
Zwift, Wahoo, Garmin, Polar, Apple Health, Whoop, Oura — cokoli, co už se synchronizuje s Intervals.icu, funguje i tady.
Soukromí
Minimální OAuth oprávnění. Žádáme jen o to, co používáme, a oprávnění Settings je jen pro čtení, takže nemůžeme nikdy změnit nastavení tvého účtu. Úplné podrobnosti na stránce o ochraně soukromí. /privacy
K dispozici na webu i v iOS
Většina AI trenérů v adresáři Intervals.icu je jen webová. IntervalCoach přináší i vyladěnou nativní iOS aplikaci — stejný engine, stejná data, použij to, co se ti zrovna hodí.
Co obsahuje iOS aplikace
- Denní připravenost a briefing dnešního tréninku na iPhonu
- Apple Health jako prvotřídní zdroj dat — HRV, spánek, klidová tepová frekvence, VO2 max, regenerace tepu, teplota zápěstí, saturace kyslíku, tělesné složení a data menstruačního cyklu vstupují do tvého denního signálu připravenosti
- App Intents a zkratky Siri — zeptej se Siri "Zkontroluj mou připravenost", "Jaký mám dnes trénink?", "Denní briefing" nebo "Rozbor tréninkového skóre"
- Widgety na domovské obrazovce, na uzamčené obrazovce a komplikace Apple Watch pro tréninkové skóre a dnešní trénink
- Podpora iPadu
- Push notifikace pro denní briefingy a analýzu po tréninku
- Nativní lokalizace ve všech 12 jazycích, včetně čínštiny (zjednodušené), polštiny a češtiny
Dostupné v App Store jako "IntervalCoach: AI Training". Zdarma s tvým účtem IntervalCoach.
FAQ pro uživatele Intervals.icu
Musím opustit Intervals.icu?
Ne. IntervalCoach žije vedle Intervals.icu. Tvá data zůstávají v Intervals.icu; IntervalCoach z nich čte a zapisuje zpět.
Budou ovlivněny mé vlastní tréninky v Intervals.icu?
Ne. IntervalCoach generuje nové tréninky na základě tvých existujících dat; tvé vlastní tréninky ani položky knihovny neupravuje ani nemaže.
Co když chci jen jeden trénink na dnešek, ne celý plán?
Použij TrainNow v IntervalCoach a vygeneruj jediný trénink na den, aniž by ses zavázal k celému plánu.
Jak IntervalCoach pracuje s daty o regeneraci ze zdrojů jako Whoop nebo Apple Health?
Pokud už směruješ data z Whoop, Oura nebo Apple Health do Intervals.icu, IntervalCoach je přebírá automaticky. Tyto zdroje můžeš taky připojit přímo v IntervalCoach.
Můžu si přizpůsobit, co IntervalCoach generuje?
Ano. Můžeš upravit jakýkoli vygenerovaný trénink, přepsat plán a chatovat s Coach+ (úroveň Max) o úpravách v přirozené řeči.
Chceš přidat adaptivní AI coaching do svého workflow Intervals.icu?
14denní zkouška Pro zdarma. Bez kreditní karty.
Připojení přes OAuth Intervals.icu · Kdykoli zrušitelné