Mějte svou kondici jasně před očima
Každé číslo, na kterém záleží, kondice, únava, forma a pokrok, v zobrazeních navržených tak, aby odpověděla na jednu otázku: co mám dělat dál?
Data jsou užitečná jen tehdy, když vám řeknou, co dělat. IntervalCoach promění vaši tréninkovou historii a signály o pohodě v jasný obraz toho, kde stojíte a kam směřujete, aniž byste k jeho přečtení potřebovali titul ze sportovní vědy.
Skóre připravenosti
Jedno číslo každé ráno, které říká, jak jste zregenerovaní. Vychází z HRV, klidové srdeční frekvence, spánku, tréninkové zátěže a toho, jak se cítíte. Podle tohoto čísla se řídí plán a kdykoliv si můžete zobrazit, co všechno ho ovlivnilo.
Přehled
Jedna obrazovka pro dnešek: stav vaší regenerace, týdenní zátěž oproti cíli, co máte v kalendáři a jestli máte zabrat, nebo spíš zpomalit.
Detekce nemoci
Stoupající klidová srdeční frekvence spolu s klesajícím HRV je vzorec, který se objeví dřív, než cokoliv pocítíte. IntervalCoach ho hlídá, včas upozorní a raději trénink přibrzdí, než aby vás nechal jet dál. Při návratu dostanete postupný rozjezd 30 % → 50 % → 75 % → plný návrat, místo abyste byli hozeni rovnou zpátky do staré zátěže.
Analytika
Ponořte se do kondice a únavy (CTL/ATL/TSB), vývoje eFTP, výkonové křivky, rozložení zón a toho, jak se váš trénink skutečně vyvíjí v čase.
Tréninkový plán
Periodizovaný plán od dneška až po váš cílový závod, s postupně rostoucími týdenními cíli a fázemi – základ, budování, vrchol, tapering – které se přizpůsobí vašemu dostupnému času.
Profil regenerace
Zjistěte, jak rychle se zotavujete z různých druhů zátěže, aby plán věděl, kdy budete skutečně připraveni na další náročný den.
Srovnávací žebříčky
Podívejte se, jak si váš výkon a kondice stojí proti sportovcům jako jste vy, díky percentilovým žebříčkům, které se aktualizují s vaším tréninkem.
Vězte přesně, kde stojíte
Proměňte měsíce dat v plán, podle kterého můžete jednat už tento týden.
Začněte zdarma · Zrušit kdykoli