IntervalCoach proti TrainerRoad: férové srovnání
Oba upravují tvůj trénink, ale jen jeden se před dnešní jednotkou dívá na to, jak ses zregeneroval. Tady uvidíš, který sedne.
Stručně
Vyber TrainerRoad jen tehdy, pokud trénuješ téměř výhradně doma a chceš největší knihovnu cyklistických tréninků na trhu. Pro většinu jezdců je lepší volbou IntervalCoach: upravuje trénink před každou jednotkou podle toho, jak jsi opravdu spal, ne až po jednotce, integruje se nativně s Intervals.icu, pokrývá více sportů a stojí zlomek ceny.
IntervalCoach proti TrainerRoad, vedle sebe
| Schopnost | IntervalCoach | TrainerRoad |
|---|---|---|
| Cena | 3-8 € měsíčně | 21,99 $ měsíčně nebo 209,99 $ ročně |
| Denní adaptace | Ano, upraví každý trénink před zahájením podle noční regenerace | Adaptuje plán až po tréninku podle provedení (Adaptive Training) |
| Hloubka regeneračních dat | 60+ signálů (HRV, spánek, klidová tepová frekvence, RPE, zátěž) | Omezené, řízeno dokončením, ne regenerací |
| Periodizační modely | 5 (lineární, vlnový, polarizovaný, pyramidový, blokový) | Bloková progrese řízená AI (zaměřená na cyklistiku) |
| Sporty | Cyklistika, běh, triatlon, plavání, síla | Cyklistika; importuje a analyzuje běhy, ale žádné strukturované běžecké tréninky |
| Jazyky | 17 | Angličtina |
| Nativní Intervals.icu | Ano, nahrává strukturované tréninky přímo | Ne, pouze synchronizace třetích stran |
| Nativní iOS aplikace | Ano, nativní iOS aplikace s Apple Health, zkratkami Siri, widgety, Apple Watch, iPad, 17 jazyky | Ano, iOS + Android, zaměření na indoor cyklistiku |
| Bezplatná zkouška | 14 dní, bez karty | Ano (podmínky se liší) |
Adaptace je víc než 'lehčí nebo odpočinek'
Tvoje signály mohou dnešní trénink přetvořit mnoha způsoby, delší rozcvička, nižší strop intenzity, jiný typ tréninku, nebo dechový blok ve vydýchání. Kouč vybere, co sedí.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kdy zvolit TrainerRoad
TrainerRoad si svou pověst zasloužil. Platforma existuje přes deset let, knihovna indoor tréninků je obrovská a Adaptive Training funguje dobře pro cyklisty, kteří většinu strukturovaných jednotek odjedou doma. Pokud trénuješ hlavně na chytrém trenažéru a chceš zralou, dobře podporovanou AI platformu pro cyklistiku, TrainerRoad je rozumná volba.
Je to také správná volba, pokud preferuješ systém, který se učí z toho, co jsi dokončil, místo z toho, jak se cítíš před jednotkou. Adaptace TrainerRoad nastupuje až po tréninku, podle toho, jak jsi zvládl předepsané intervaly, a přepíše zbytek plánu. Tento model odměňuje konzistentní indoor provedení.
Kdy zvolit IntervalCoach
Vyber IntervalCoach, pokud pravidelně trénuješ venku, kombinuješ kolo a běh, nebo chceš úpravy podle regenerace před tréninkem, ne po něm. Každé ráno čteme přes 60 signálů (HRV, spánek, klidová tepová frekvence, RPE, tréninková zátěž) a buď naplánovanou jednotku potvrdíme, snížíme nebo nahradíme, aby se ze špatné noci nestal ztracený týden.
Jsme také nativně napojeni na Intervals.icu (TrainerRoad ne), pokrýváme cyklistiku, běh, triatlon, plavání a sílu v jednom plánu, fungujeme ve 17 jazycích a stojíme zlomek ceny TrainerRoad. Pokud už analyzuješ data v Intervals.icu, IntervalCoach se hladce zařadí bez nutnosti udržovat druhou platformu.
Hloubka v iOS, ne jen přítomnost na iOS
Obě aplikace existují na iOS, ale IntervalCoach jde do platformy hlouběji. Apple Health je prvotřídní zdroj regeneračních dat, HRV, spánek, klidová tepová frekvence, VO₂ max, zotavení tepové frekvence, teplota zápěstí, saturace kyslíkem, tělesné složení a data menstruačního cyklu automaticky tečou do tvého denního signálu readiness, bez skriptů třetích stran. S App Intents a zkratkami Siri se můžeš zeptat \"Zkontroluj moji readiness\" nebo \"Jaký mám dnes trénink?\". Widgety na domovské obrazovce a obrazovce uzamčení, komplikace Apple Watch pro Training Score a dnešní trénink a podpora iPadu drží další jednotku na dosah pohledu. Push notifikace pokrývají denní briefing a analýzu po tréninku a celá aplikace je nativně lokalizovaná do všech 17 jazyků, včetně čínštiny, polštiny a češtiny. Pokud žiješ v ekosystému Apple a chceš, aby tvá tréninková aplikace využila to, co o tobě Apple už ví, IntervalCoach je nativnější zkušenost.
Co o IntervalCoach říkají sportovci?
Aplikace IntervalCoach má hodnocení 4.8 z 5 na základě 71 recenzí v obchodu App Store. Níže najdete recenze z obchodů App Store a Google Play a také příběhy sportovců, které jsme představili na našem blogu.
4.8z 71 hodnocení na App Store“IntervalCoach používám denně už více než šest měsíců. IC využívá AI k poskytování adaptivních tréninkových plánů, detailních tréninků, připravenosti, řízení zátěže atd. To vše je zabaleno v atraktivním a intuitivním uživatelském rozhraní. IC mi pomohl vytvořit dlouhodobý plán (a držet se ho!) pro budoucí A-races. […] Tato aplikace nabízí nejlepší kombinaci funkcionality, rychlosti vývoje a cenové dostupnosti.”
“Aplikace je stvořená pro sportovce. Velmi dobrý přehled všech užitečných detailů, když začínáte nový tréninkový den (spánek, HRV, nálada atd. jsou analyzovány a váš tréninkový plán je v případě potřeby upraven, např. pokud je HRV nízké nebo jste se špatně vyspali). […] Pro mě je to zatím nejlepší aplikace na trhu!”
“To je fakt úctyhodné, vyřešit všechny tyhle věci tak rychle! Hodně štěstí při hledání podobné úrovně podpory u velké firmy, jako je Google nebo Strava.”
“super aplikace. sice se na ní pořád pracuje, ale vývojář neuvěřitelně rychle přidává nové funkce a opravuje chyby. existuje spousta možností s AI trenéry, ale já zůstanu u téhle kvůli těm úžasným funkcím a zákaznické podpoře.”
“Tradičně mám se systémy problém, protože závodím ve víceденních, nonstop adventure racingových závodech a tyhle systémy se obvykle zaměřují na jednu disciplínu nebo jsou spíš triatlonové. […] Na intervalcoach oceňuji, že systém Coach+ se snaží mým požadavkům vycházet vstříc.”
Každý týden představujeme trénink jednoho sportovce. Přečíst portréty
14denní bezplatná zkouška, bez platební karty
Připoj Intervals.icu a získej první přizpůsobený trénink během několika minut. Můžeš kdykoli zrušit.
14 dní zdarma · Bez karty · Můžeš kdykoli zrušit