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ZRL Race 3 – Makuri 40 (Zwift)

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日期: 2026年10月6日周二
距离: 40.3 km
爬升: 317 m
级别: 面向所有人

4 位运动员正在为此备战

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免费开始

Zwift 赛车联盟的一轮比赛，这场于 2026 年 10 月 6 日举行的虚拟团队赛，A/B 组车手使用 Makuri 40（40.3 公里，海拔 317 米），C/D 组车手使用 Urumaze（26.8 公里，海拔 202 米）。

官方赛事页面由Wtrl举办的赛事

这场比赛的要求

这场 40.3 公里的 Zwift 虚拟团队赛要求在 317 米的海拔起伏路线上持续进行高强度冲刺。

持续功率

由于这是 Zwift 赛车联盟赛事，车手必须在 40.3 公里的虚拟赛道上保持高功率输出，才能跟上队伍。

短距离爬坡

赛道上分布的 317 米爬升高度要求在起伏的山丘上反复冲刺，且没有长距离下坡来恢复。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

1:25–1:45

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题