Westfalenparklauf 于 2026年11月8日周日 在 Dortmund, 德国 举行。 主赛道全长 10 km。
- 日期
- 2026年11月8日周日
- 起点
- Dortmund 🇩🇪
- 距离
- 10 km
- 级别
- 面向所有人
The Dortmunder Volksbank Westfalenparklauf is a road-running event in Dortmund with races from 0.25 km to 10 km, including DLV-measured 5 km and 10 km courses.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:50–1:00
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Westfalenparklauf 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Westfalenparklauf是什么时候？
Westfalenparklauf 于 2026年11月8日周日 在 Dortmund, 德国 举行。
Westfalenparklauf持续多久？
主赛道全长 10 km。
Westfalenparklauf适合什么样的选手参加？
Westfalenparklauf对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？