Vuokatti Hiihto 于 2027年3月6日周六 在 Vuokatti, 芬兰 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2027年3月6日周六
- 起点
- Vuokatti 🇫🇮
- 距离
- 100 km
Vuokatti Hiihto is a cross-country ski marathon with 14 km, 30 km, 50 km and 100 km options on Vuokatti’s ski trails, through snowy hill landscapes.
通往比赛日的道路
距离 Vuokatti Hiihto 比赛日还有 19 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期7 周 · 2026年10月25日 – 2026年12月12日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月13日 – 2027年1月23日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月24日 – 2027年2月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月14日 – 2027年2月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月28日 – 2027年3月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Vuokatti Hiihto是什么时候？
Vuokatti Hiihto 于 2027年3月6日周六 在 Vuokatti, 芬兰 举行。
Vuokatti Hiihto持续多久？
主赛道全长 100 km。
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