Verticale de La Berra 于 2027年1月2日周六 在 La Berra, 瑞士 举行。
- 日期
- 2027年1月2日周六
- 起点
- La Berra 🇨🇭
- 级别
- 混合参赛
La Verticale de La Berra is part of the Swiss Championships in ski mountaineering, with the vertical title contested at La Berra on 2 January 2027.
通往比赛日的道路
距离 Verticale de La Berra 比赛日还有 10 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期4 周 · 2026年10月25日 – 2026年11月21日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月22日 – 2026年12月12日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年12月13日 – 2026年12月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年12月27日 – 2027年1月2日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Verticale de La Berra是什么时候？
Verticale de La Berra 于 2027年1月2日周六 在 La Berra, 瑞士 举行。
Verticale de La Berra适合什么样的选手参加？
Verticale de La Berra的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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