Montée de la Foilleuse (Vertical) 于 2026年12月29日周二 在 Morgins, 瑞士 举行。 主赛道全长 2.7 km。
- 日期
- 2026年12月29日周二
- 起点
- Morgins 🇨🇭
- 距离
- 2.7 km
- 爬升
- 520 m
- 级别
- 面向所有人
为期9周的Montée de la Foilleuse (Vertical)训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
生成我的计划免费开始・无需信用卡
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
通往比赛日的道路
距离 Montée de la Foilleuse (Vertical) 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期3 周 · 2026年10月28日 – 2026年11月17日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月18日 – 2026年12月8日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年12月9日 – 2026年12月22日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年12月23日 – 2026年12月29日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Montée de la Foilleuse (Vertical)是什么时候？
Montée de la Foilleuse (Vertical) 于 2026年12月29日周二 在 Morgins, 瑞士 举行。
Montée de la Foilleuse (Vertical)持续多久？
主赛道全长 2.7 km。
Montée de la Foilleuse (Vertical)的爬升高度是多少？
Montée de la Foilleuse (Vertical)的爬升高度为520 m。
Montée de la Foilleuse (Vertical)适合什么样的选手参加？
Montée de la Foilleuse (Vertical)对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？