Triglav tek于2026年9月12日周六在Brdo pri Kranju, 斯洛文尼亚举行。 主赛道全长 21 km。
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- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Brdo pri Kranju 🇸🇮
- 距离
- 21 km
- 爬升
- 200 m
- 级别
- 面向所有人
Triglav tek 是在布尔多·普里·克兰尤受保护公园举办的传统跑步赛事，提供从半程马拉松到短距离和家庭跑的赛道，置身于原始的自然环境中。
这场比赛的要求
Triglav tek 赛道为 21 公里半程马拉松，赛道地势温和起伏，位于受保护的公园内，需要持续的耐力。
有氧耐力
完成 21 公里赛程需要持续的心血管能力和在相对平坦的赛道上有效配速。
肌肉骨骼耐用性
半程马拉松的距离会对关节和结缔组织产生重复性冲击负荷，需要充分的训练准备以在后期保持状态。
对于持续 1.5 至 2.5 小时的半程马拉松，每小时的目标是摄入 30 至 60 克碳水化合物，具体取决于您的配速和持续时间，以维持能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:55–2:20
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Triglav tek是什么时候？
Triglav tek于2026年9月12日周六在Brdo pri Kranju, 斯洛文尼亚举行。
Triglav tek持续多久？
主赛道全长 21 km。
Triglav tek的要求是什么？
Triglav tek 赛道为 21 公里半程马拉松，赛道地势温和起伏，位于受保护的公园内，需要持续的耐力。
Triglav tek的爬升高度是多少？
Triglav tek的爬升高度为200 m。
Triglav tek适合什么样的选手参加？
Triglav tek对所有参赛者开放。
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