Tour of the Battenkill 于 2027年5月22日周六 在 Cambridge, 美国 举行。 主赛道全长 98.2 km。
- 日期
- 2027年5月22日周六
- 起点
- Cambridge 🇺🇸
- 距离
- 98.2 km
- 级别
- 面向所有人
一场混合地形自行车赛和格兰枫鲭，赛道包括铺砌和土路，途经纽约州华盛顿县乡村风景优美的景观和有顶桥。
官方赛事页面这场比赛的要求
Battenkill 巡回赛要求在 98.2 公里的赛道上进行持续的混合地形骑行，该赛道横跨铺砌和土路。
混合地形操控
在铺砌和土路上骑行需要不断调整线路选择、自行车控制和全程保持警惕。
耐力能力
完成 98.2 公里的距离需要高水平的有氧耐力和节奏控制能力，以在不断变化的道路表面上保持输出。
在此距离上持续的努力可能会超过 2.5 小时，需要每小时持续摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持表现。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:55–3:30
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Tour of the Battenkill 比赛日还有 39 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期27 周 · 2026年8月23日 – 2027年2月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月28日 – 2027年4月10日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月11日 – 2027年5月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月2日 – 2027年5月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？