TOR130 – Tot Dret 于 2027年9月17日周五 在 Gressoney-Saint-Jean, 意大利 举行。 主赛道全长 130 km。
- 日期
- 2027年9月17日周五
- 起点
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- 距离
- 130 km
- 爬升
- 12,000 m
- 级别
- 面向所有人
TOR130 – Tot Dret is a demanding 130 km trail race from Gressoney-Saint-Jean to Courmayeur in Italy, with Monte Rosa, the Matterhorn and Mont Blanc as its backdrop.
通往比赛日的道路
距离 TOR130 – Tot Dret 比赛日还有 53 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期41 周 · 2026年9月12日 – 2027年6月25日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月26日 – 2027年8月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年8月7日 – 2027年8月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月28日 – 2027年9月10日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年9月11日 – 2027年9月17日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
TOR130 – Tot Dret是什么时候？
TOR130 – Tot Dret 于 2027年9月17日周五 在 Gressoney-Saint-Jean, 意大利 举行。
TOR130 – Tot Dret持续多久？
主赛道全长 130 km。
TOR130 – Tot Dret的爬升高度是多少？
TOR130 – Tot Dret的爬升高度为12,000 m。
TOR130 – Tot Dret适合什么样的选手参加？
TOR130 – Tot Dret对所有参赛者开放。
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