铁人三项

The Vitruvian Triathlon

The Vitruvian Triathlon于2026年9月13日周日在Whitwell, 英国举行。主赛道全长 111.9 km。

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日期: 2026年9月13日周日
起点: Whitwell 🇬🇧
距离: 111.9 km
爬升: 487 m
级别: 面向所有人

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Vitruvian铁人三项赛是一项成熟的经典中距离铁人三项赛，包括避风的公开水域游泳、快速的自行车赛段以及绕Rutland Water的风景优美的跑步。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Vitruvian铁人三项赛要求在中距离赛制中具备均衡的耐力能力，总距离为111.9公里，爬升高度为487米。

空气动力学效率

快速的自行车赛段有利于在中距离自行车项目中保持气动姿势和稳定的功率输出。

配速纪律

从避风的公开水域游泳过渡到快速自行车和风景优美的跑步，需要控制能量消耗，以在冲过终点线前维持体力。

耐力过渡

多项运动的总距离要求有效的配速，以管理从游泳和自行车到绕Rutland Water跑步的肌肉疲劳。

建议每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持中距离比赛期间的能量水平。

预计完赛时间

竞技 (~4.2 W/kg)4:00–4:30小时

高级 (~3.5 W/kg)4:31–5:15小时

中级 (~2.8 W/kg)5:16–6:00小时

首次参赛6:01–7:00小时

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

常见问题