台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 于 2026年12月12日周六 在 Chiayi, 台湾 举行。 主赛道全长 95.9 km。
- 日期
- 2026年12月12日周六
- 起点
- Chiayi 🇹🇼
- 距离
- 95.9 km
- 爬升
- 3,754 m
- 级别
- 面向所有人
为期10周的台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Classic-group stage of the four-race 台灣登山大滿貫 hill-climb cycling series organised by Sherpa Sports, climbing from Chiayi up to Alishan with about 4,000 m of ascent. A longer ultimate group is also offered.
路线与海拔
下载 GPX95.9 km · ↑ 3754 m · ↓ 1802 m
该路线暂无法进行路面分析，但你仍可查看赛道和爬升曲线图。
0.0 km · 166 m · 0.0%
海拔已平滑处理；坡度和分段时间均为估算。
爬坡 (14)
- km 0.7–2.5 · ↑ 81 m · 4.5%
- km 2.9–12.8 · ↑ 683 m · 6.9%
- km 25.6–35.3 · ↑ 629 m · 6.5%
- km 35.8–36.7 · ↑ 79 m · 8.7%
- km 38.2–39.0 · ↑ 42 m · 5.2%
- km 39.4–39.9 · ↑ 28 m · 7.5%
- km 40.8–42.1 · ↑ 67 m · 5.2%
- km 46.1–52.7 · ↑ 483 m · 7.3%
- km 57.7–58.4 · ↑ 27 m · 3.8%
- km 64.4–65.6 · ↑ 53 m · 4.6%
- km 74.2–75.9 · ↑ 115 m · 7.1%
- km 76.7–78.6 · ↑ 204 m · 11.1%
- km 80.2–89.4 · ↑ 768 m · 8.4%
- km 89.7–95.9 · ↑ 377 m · 6.1%
把 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 加入日历，Race Recon 会根据赛道爬坡情况生成对应间歇训练，并为每个赛段制定配速和补给计划。 Race Recon 的工作原理
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
6:00–7:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 比赛日还有 10 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期4 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月31日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月1日 – 2026年11月21日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月22日 – 2026年12月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年12月6日 – 2026年12月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)是什么时候？
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 于 2026年12月12日周六 在 Chiayi, 台湾 举行。
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)持续多久？
主赛道全长 95.9 km。
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)的爬升高度是多少？
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)的爬升高度为3,754 m。
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)适合什么样的选手参加？
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)对所有参赛者开放。
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 有 GPX 文件吗？
有的。一位车友分享了 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 的赛道，你可以在本页的赛道概况中下载 GPX 文件。把这场比赛加入日历后，Race Recon 会把赛道信息融入你的训练，以及比赛日的配速和补给计划。
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你是这场比赛的组织者吗？