Sea2Sky Gravel Fondo 于 2026年9月27日周日 在 Squamish, 加拿大 举行。 主赛道全长 85 km。
- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Squamish 🇨🇦
- 距离
- 85 km
- 爬升
- 1,900 m
- 级别
- 面向所有人
Sea2Sky Gravel Fondo 以斯阔米什，不列颠哥伦比亚省为起点和终点，拥有山景、宽阔的森林管理砂石路和起伏的地形。
官方赛事页面这场比赛的要求
Sea2Sky Gravel Fondo 在 85 公里的起伏山地和森林管理道路上需要持续的爬坡能力和操控信心。
爬坡量
在 85 公里的路线上累积 1,900 米的海拔爬升，需要持续的爬坡能力和在持续爬升中的稳定配速。
砂石路操控
骑行在宽阔的森林管理砂石路上，需要适合松散和多变未铺装路面的自行车操控技巧。
九月末的状况
九月末在斯阔米什比赛，需要为较冷的 mountain 温度和潜在的潮湿天气做好准备。
每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物的目标摄入量，将支持持续三个多小时的能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:10–5:00
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Sea2Sky Gravel Fondo 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？