SBT GRVL 于 2027年6月27日周日 在 Steamboat Springs, 美国 举行。 主赛道全长 173.8 km。
- 日期
- 2027年6月27日周日
- 起点
- Steamboat Springs 🇺🇸
- 距离
- 173.8 km
- 爬升
- 2,496 m
- 级别
- 面向所有人
SBT GRVL 是每年在科罗拉多州 Steamboat Springs 举办的顶级砂石路自行车赛事，赛道风景优美，横跨 Routt County，以其标志性的香槟砂石路而闻名。
官方赛事页面这场比赛的要求
SBT GRVL 需要在 173.8 公里长的砂石路赛道上保持持续的耐力和爬坡能力，总爬升高度为 2,496 米。
有氧耐力
173.8 公里的距离要求在骑行数小时内保持稳定的有氧输出。
爬坡能力
累积 2,496 米的爬升高度需要砂石路上的持续爬坡力量。
砂石路耐力
在 Steamboat Springs 的香槟砂石路上长距离骑行需要机械韧性和身体的坚固性。
鉴于比赛时间将超过 2.5 小时，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持表现。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
7:25–8:55
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 SBT GRVL 比赛日还有 44 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期32 周 · 2026年8月24日 – 2027年4月4日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？