Peaks Challenge Falls Creek 于 2027年3月7日周日 在 Falls Creek, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 235 km。
一条标志性的 235 公里维多利亚高地骑行路线，途经 Tawonga Gap、Mount Hotham 和 Falls Creek “野兽”赛段，限时 13 小时。 — 235 公里 · 4,500 米爬升
这场比赛的要求
Peaks Challenge Falls Creek 在 235 公里赛道上要求卓越的爬坡弹性和配速，爬升高度为 4,000 至 4,500 米。
爬坡量
穿越 Tawonga Gap、Mount Hotham 和 Falls Creek 爬坡路段，需要在数千米的垂直爬升中持续输出功率并管理好齿比。
长距离耐力
235 公里的距离要求深厚的肌肉和系统耐力，以在骑行后半程保持状态和营养摄入。
配速纪律
在 13 小时的关门时间内完成多个主要山坡，需要严格遵守目标功率区间，以防止过早疲劳。
鉴于本次活动的持续时间较长，目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在整个骑行过程中保持能量平衡。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
10:30–12:40
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Peaks Challenge Falls Creek 比赛日还有 27 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期15 周 · 2026年8月31日 – 2026年12月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月14日 – 2027年1月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月25日 – 2027年2月14日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月15日 – 2027年2月28日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月1日 – 2027年3月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？